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24式太极拳第二组动作名称是

2025-10-26 19:45:35

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24式太极拳第二组动作名称是】24式太极拳是中国传统武术中的一种简化太极拳套路,由国家体育总局于1956年组织专家编创,旨在推广太极拳的普及与规范化。整个套路共分为四组,每组包含六个动作。第二组动作在整套拳法中起着承上启下的作用,动作连贯、柔和自然,体现了太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的核心思想。

以下是24式太极拳第二组的完整动作名称总结:

序号 动作名称
1 白鹤亮翅
2 斜飞式
3 重心后移
4 左右野马分鬃
5 云手
6 单鞭

动作解析(简要)

1. 白鹤亮翅:动作如白鹤展翅,身体左右开合,强调腰胯的协调与手臂的伸展。

2. 斜飞式:模仿鸟儿飞翔的姿态,动作舒展,注重身体的平衡与转体。

3. 重心后移:此为过渡动作,调整身体重心,为后续动作做准备。

4. 左右野马分鬃:动作如野马甩鬃,强调手臂的分开与身体的旋转。

5. 云手:动作如行云流水,双手交替划弧,体现太极拳的连绵不断。

6. 单鞭:动作如鞭子挥动,一手前伸,另一手后收,展现太极拳的刚柔并济。

这一组动作不仅锻炼了身体的协调性与灵活性,也增强了内气的运行和呼吸的配合。学习时应注重动作的连贯性与节奏感,避免生硬或急躁。通过反复练习,可以更好地体会太极拳的意境与内涵。

总之,24式太极拳第二组动作虽不多,但每个动作都蕴含深意,是初学者掌握太极拳基本功的重要阶段。

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