1 一 10 岁儿童身高表是用来对照参考儿童身高发育水平的常用工具，这份表格按照年龄划分，区分男孩和女孩，给出对应年龄的身高参考数值，儿童身高发育受遗传营养睡眠运动等多种因素共同影响，同一年龄的孩子身高会存在正常个体差异，表格里面的数值属于群体参考标准，不是硬性统一标准，孩子只要在参考区间内平稳增长，一般都属于正常生长状态，家长可以借助这份 1 一 10 岁儿童身高表，定期记录孩子身高变化，跟踪每年的生长速度，掌握孩子生长发育的整体趋势，在儿童保健日常体检的时候，这份表格也是医护人员评估生长发育情况的重要参考资料。
身高参考表格
年龄 男孩参考身高厘米 女孩参考身高厘米
1 岁 76.5 75.0
2 岁 88.5 87.2
3 岁 96.8 95.6
4 岁 104.1 103.1
5 岁 111.3 110.2
6 岁 117.7 116.6
7 岁 124.0 122.5
8 岁 130.0 128.5
9 岁 135.4 134.1
10 岁 140.2 140.1
使用原理
儿童身高增长是连续动态的过程，幼儿阶段增长速度相对较快，进入学龄之后增长速度保持平稳，男孩和女孩在 10 岁之前整体差距不算特别大，女孩会在临近青春期的时候更早出现生长提速，这份表格采用中位数参考值，中位数代表同年龄同性别儿童的平均水平，实际生长评估还要结合上下浮动范围，不能只单独看单一年份的数字，重点观察连续多年的生长曲线走势。
使用操作步骤
第一步 固定测量条件，选择同一把身高尺，统一赤脚站立，背靠测量尺，双眼平视，保证测量姿势标准，减少测量误差。
第二步 记录孩子准确周岁年龄，区分周岁和虚岁，对照 1 一 10 岁儿童身高表，找到对应年龄以及性别的参考数值。
第三步 把本次测量得到的身高数值和表格参考值做对照，记录本次数据。
第四步 长期连续记录，每年固定时间复测，计算每年身高增长幅度，观察生长是否保持稳定增长。
拓展深度要点
想要维持理想的身高发育，日常可以做好几个方面，第一保证充足优质睡眠，夜间是生长相关分泌活跃时段，第二均衡膳食，保证蛋白质钙维生素等营养摄入，第三坚持户外运动，跳跃类运动有助于骨骼发育，第四保持规律作息，稳定日常状态，每次测量尽量选择相同时间段，因为一天之内身高会有微小变化，早上测量数值会略高于晚上，长期固定测量时间，记录的数据对比会更加准确。
【相关 FAQ】
问题 1 1 一 10 岁儿童身高表里面的数值是必须达到吗
回答 1 1 一 10 岁儿童身高表里面的数值是群体中位数参考，并不是必须达到的硬性标准，只要孩子保持稳定生长，存在正常个体差异就属于正常情况。
问题 2 男孩女孩在 1 一 10 岁儿童身高表里面数值为什么不一样
回答 2 男孩女孩在 1 一 10 岁儿童身高表里面数值不一样，是因为同年龄男女儿童群体平均发育水平存在差别，所以表格会分开设置男孩和女孩两套参考数值。
问题 3 使用 1 一 10 岁儿童身高表只看单年身高就可以判断吗
回答 3 使用 1 一 10 岁儿童身高表不能只看单年身高，更重要的是连续多年跟踪生长趋势，观察每年的增长速度，综合评估孩子发育情况。
【免责申明】
本文内容仅作为儿童生长发育参考，不替代专业儿科医生或者儿童保健科医师的专业评估，孩子生长发育如有疑问请前往正规医疗机构检查。