【32式太极剑口诀表】32式太极剑是国家体育总局推广的太极拳系列中的一种，结合了传统太极与剑术的精髓，动作柔和、连贯，讲究“以意导气，以气运身”。为了便于学习和记忆，许多习练者会使用“口诀”来辅助练习。以下是对32式太极剑口诀的总结，并附上对应的动作名称及简要说明，帮助初学者更好地掌握这套剑法。
一、口诀总结
32式太极剑的口诀通常采用四字一句的形式，朗朗上口，便于记忆。以下是根据动作顺序整理的口诀
1. 起势立身
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 绿柳垂丝
5. 金鸡独立
6. 拉弓射虎
7. 倒卷肱
8. 青龙出水
9. 白蛇吐信
10. 双峰贯耳
11. 玉女穿梭
12. 云手
13. 高探马
14. 望月式
15. 双摆莲
16. 进步栽捶
17. 搬拦捶
18. 如封似闭
19. 十字手
20. 抱虎归山
21. 拗步搬拦捶
22. 退步压剑
23. 闪通臂
24. 掩手肱捶
25. 收势
二、32式太极剑动作口诀表
| 序号 | 动作名称 | 口诀 | 动作简述 |
| 1 | 起势立身 | 起势立身 | 调整呼吸，站稳姿势，准备开始练习 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左右野马 | 两臂左右分开，如野马分鬃，动作舒展 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅 | 一手前伸，一手后撑，如白鹤展翅 |
| 4 | 绿柳垂丝 | 绿柳垂丝 | 身体微侧，剑尖下垂，如绿柳轻摇 |
| 5 | 金鸡独立 | 金鸡独立 | 单腿站立，另一腿抬起，保持平衡 |
| 6 | 拉弓射虎 | 拉弓射虎 | 一手拉剑如拉弓，一手前推，如射虎之势 |
| 7 | 倒卷肱 | 倒卷肱 | 后退时手臂翻转，如倒卷之肱 |
| 8 | 青龙出水 | 青龙出水 | 身体旋转，剑锋向前，如青龙腾空 |
| 9 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信 | 剑尖快速刺出，如白蛇吐信 |
| 10 | 双峰贯耳 | 双峰贯耳 | 两臂交叉，剑锋直指对方耳朵 |
| 11 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭 | 身体左右移动，如玉女穿行 |
| 12 | 云手 | 云手 | 手臂如云般转动，动作连绵不断 |
| 13 | 高探马 | 高探马 | 上身前探，剑尖高举，如探马之势 |
| 14 | 望月式 | 望月式 | 身体后仰，剑尖上挑，如望月之姿 |
| 15 | 双摆莲 | 双摆莲 | 腿部摆动，剑随腿动，如莲花摆动 |
| 16 | 进步栽捶 | 进步栽捶 | 向前进步，剑锋下击，如栽捶之势 |
| 17 | 搬拦捶 | 搬拦捶 | 手臂搬开对方攻击，随后出拳或出剑 |
| 18 | 如封似闭 | 如封似闭 | 动作封闭，防守严密，如封似闭 |
| 19 | 十字手 | 十字手 | 双手交叉成十字，动作稳健 |
| 20 | 抱虎归山 | 抱虎归山 | 剑锋下压，如抱虎归山 |
| 21 | 拗步搬拦捶 | 拗步搬拦 | 步法拗动，配合搬拦动作 |
| 22 | 退步压剑 | 退步压剑 | 后退时剑锋下沉，如压剑之势 |
| 23 | 闪通臂 | 闪通臂 | 身体侧闪，手臂随之转动 |
| 24 | 掩手肱捶 | 掩手肱捶 | 手臂掩护，出拳或出剑，如肱捶之势 |
| 25 | 收势 | 收势 | 回到起始姿势，结束练习 |
三、结语
32式太极剑不仅是一项强身健体的运动，更是一种修身养性的传统武术。通过口诀记忆，可以有效提高学习效率，增强动作的连贯性和节奏感。建议初学者在练习时，结合口诀与动作，逐步掌握每一式的精髓，达到“形神兼备”的效果。