水煮香蕉
功效作用 水煮香蕉相比生食香蕉,更有利于人体的吸收。
香蕉本身就有降低血压的功效,将它煮熟后可使其效果增加,寒性减少。
水煮香蕉具有降血压、美容淡斑、止咳等功效。
1、润肠消脂 水煮香蕉可以润肠,且其中淀粉含量很高,食用后容易产生饱腹感,因此常吃水煮香蕉还可以帮助减肥。
2、降血压 水煮香蕉可以降低血压,常食用可预防心脑血管疾病。同时,水煮香蕉含有大量的钾元素,还可以维持神经肌肉正常功能。
3、美容淡斑 水煮香蕉可以美容淡斑,和牛奶一同食用营养价值更高,常吃可以改善肤色,让皮肤清爽润滑,还可以祛除痤疮,淡化雀斑。
4、止咳 水煮香蕉有止咳的作用,把煮香蕉和冰糖一起炖煮食用止咳效果更佳。
营养价值 水煮香蕉含有泛酸,俗称维生素B
5,能让人减少压力、放松心情。
水煮香蕉的皮中还含有多糖和纤维素,能够改善习惯性便秘。此外,煮熟后的香蕉能让皮里的多糖等物质扩散出去,更利于消化吸收。 适宜和禁忌 适宜:压力大者 水煮香蕉内含有泛酸,能减轻压力、放松心情,因此压力大者可以适当食用。 禁忌:心力衰竭、肾炎患者 水煮香蕉含有大量钾元素,心力衰竭、肾炎的患者食用可能加重病情,增加心脏负担或肾脏负担,对疾病康复不利。 母婴宜忌 孕妇可适量食用。 孕期女性易便秘,水煮香蕉中含有多糖和纤维素能够治疗习惯性便秘,因此孕妇可以适当食用。
婴幼儿可适量食用。
水煮香蕉去除了香蕉的寒性,且软烂易咀嚼,同时其中富含多种营养物质,因此婴幼儿可以适量食用。温馨提示 制作方法: 将香蕉去皮、切块备用,在锅中放入大概500毫升的水,用大火煮开后加入适量香蕉,煮20分钟左右,就可以食用。
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