倒挂金钩怎么跳起来的（张紫妍倒挂金钩玩法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于倒挂金钩怎么跳起来的，张紫妍倒挂金钩玩法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先要明白倒挂金钩，是需要暗三发力点的，我们就着重练习该区域的肌肉，不然怕到时候因动作出糗而引人发笑。

2、最后级欠的是倒挂金钩落地时保持不倒，是要我们跳的足够高，能够有后空翻的基础，才能练起倒挂金钩就是事半功倍。

3、在床上不适合练习跳高，倒是可以练习后空翻的基础，下腰，一般练习后空翻的顺序为下腰后手翻后空翻。

4、刚开始练习下腰的时候不要一下子向后倒下去，以免摔倒伤到后脑勺。最销何囊好是扶着床沿慢慢的往后下腰。

以上就是张紫妍倒挂金钩玩法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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