减肥健美操视频大全集（减肥健美操）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减肥健美操视频大全集，减肥健美操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 俯卧，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后仰，身体重心落在双臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。继续移动几秒钟。

2、 站立，吸气，挺胸收腹，双手扣在背后，呼气，伸展双臂。保持6组自然呼吸。回到原来的位置。往相反的方向走。

3、 站立，吸气，双臂抬起，手掌合拢；呼气，屈膝，保持6次自然呼吸。可以重复6次。

4、 双脚微微分开站立，双臂张开向上抬起，吸气，挺胸收腹，双臂向身体后方左右伸展。

5、 坐姿，背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左扭转。换一边。

6、 站立，双脚分开，双臂抬起，全身向上伸展，保持6次自然呼吸。可以重复6次。

7、 仰卧，抬起上半身，双手撑地，抬头，开胸，深呼吸。重复6次。

以上就是减肥健美操这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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