七天呼法的详细介绍（七天呼法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于七天呼法的详细介绍，七天呼法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 沿腹部呼吸：舌尖轻轻触碰上颚(聚束法)。深吸一口气，吸进天地自然清新之气。气体通过咽喉进入腹部，小腹鼓起，呼气时小腹回缩。呼吸时，意在全身排出浊气、废气、病气。一口气和一口气是一组。

2、 反向腹式呼吸：舌尖轻轻触碰上颚，采用鼻式呼吸，舌尖触碰上颚(聚束法)，深吸气，吸入天地自然清爽之气。气体通过咽喉进入腹部，小腹鼓起。呼气时小腹回缩，呼吸时有意将全身浊气、废气、病气排出。一口气和一口气是一组呼吸。

3、 内悬浮式吸气：采用鼻式呼吸，深吸气，将气憋在腹部，憋住不呼吸，放松喉咙，不要憋气，当必须呼气时再慢慢呼出。接着做两组深呼吸，继续做内悬浮吸气。然后把嘴里的体液咽下去。

4、 体外悬浮吸气：采用鼻式呼吸，深吸气，慢呼气，然后保持不吸气或不呼吸的状态，需要吸气时再吸气。接着是两组深呼气，继续做外挂吸气。

5、 胃悬浮：用鼻子呼吸，深吸气，气体通过喉咙到达胃而不继续往下走。吃饱后，保持不吸气或不呼吸，需要呼气时再慢慢吐出，接着做两组深呼吸，继续做胃悬吊。这种呼吸法连续做10组就能产生饱腹感。

6、 缓解饥饿感和肠胃不适。

以上就是七天呼法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。