中学生助眠食物（助眠食物）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于中学生助眠食物，助眠食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 除了喝现成的营养品，也可以自己做。比如核桃，可以提高睡眠质量。为了防止吃的时候单调，可以配上黑芝麻，捣成糊状，好吃又有用。睡前还可以给自己泡一杯“百果茶”，用枣、桂圆、莲子等冲泡。

2、 加上两勺蜂蜜，还可以根据口味滴一两滴醋，香甜可口。

以上就是助眠食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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