b型血饮食与养生（饮食与养生）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于b型血饮食与养生，饮食与养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 吃真正的食物

2、 这说起来容易做起来难，因为市场上充斥着看起来像食物的所谓“现代食品”，比如新鲜水果冰镇酸奶、早餐谷物饼干和非乳奶油，会让你的曾祖母无所适从。所以，我建议你让你的曾祖母帮你判断。

3、 她能认出的食物可能才是真正的食物。

4、 避免声称健康的加工食品。

5、 这些食物通常都是过度加工的，所谓的健康促进往往不被完全相信。例如，人造黄油是第一批声称健康的加工食品之一，但结果证明它很可能诱发心脏病。

6、 多吃贵的，少吃。

7、 更好的食物，即更美味的食物或营养价值更高的食物，往往价格更高，因为这些食物往往需要精心培育，产量更少。

8、 少吃可能是最不受欢迎的建议，但它有最好的科学证明：减少热量摄入可以延缓衰老，少吃有助于预防癌症。历史上很多人都遵循“吃饱饭”的原则。

9、 优先吃蔬菜水果，多吃树叶。

10、 科学家们还没有就为什么蔬菜对健康有益达成一致，但他们都同意蔬菜确实对人体健康有益。另外，多吃蔬菜可以帮助你大大减少热量的摄入。[

11、 参考一些传统饮食习惯

12、 实践证明，法国、意大利、日本、希腊等饮食习惯遵循传统饮食文化规则的人，普遍比遵循“现代营养”的美国人健康。传统饮食习惯为什么能代代相传，肯定有一定道理。

13、 为自己做饭

14、 如果可能的话，自己种一些水果和蔬菜。这不仅能帮助你远离快餐，还能帮助你远离快餐背后隐藏的价值观。其实食物是珍贵的，做饭是一门艺术，自己种菜，

15、 可以让你在吃这些食物之前得到体育锻炼。

16、 无禁忌的饮食

17、 尽量不挑食，不偏食。不仅尝试新的食物，也尝试新的烹饪。吃的越多样化，能吸收的营养就越丰富，越完整。

以上就是饮食与养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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