哑铃卧推动图（哑铃卧推图解）

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1、 平躺在辅助器械(如凳子等)上。)并用双手垂直举起哑铃。

2、 然后慢慢放下，用时1秒到2秒，降到与乳头平行的位置。

3、 然后恢复到原来的位置，达到最佳效果，还是需要收缩胸部的肌肉。

以上就是哑铃卧推图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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