减少雾霾的措施大全（减少雾霾的措施）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减少雾霾的措施大全，减少雾霾的措施这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一、雾天要尽量减少外出，外出尽量戴口罩，防止污染物通过口鼻侵入肺部。常用的口罩一般是由几层吸水棉砂布折叠而成，三层砂布的口罩可以阻隔70% ~ 80%的细菌。

2、 六层砂布面膜几乎可以100%阻隔细菌。为了戴上面膜后不会太无聊，一般选择6-8层为宜。外出回来后，应立即洗手、洗脸和裸露的皮肤，洗去灰尘和病原微生物；尤其要注意房间卫生，

3、 在家里，雾霾散尽后一定要开窗通风，保证空气新鲜。可以适当使用空气净化器。

4、 第二，晨练最好避开浓雾。对于重视锻炼的人来说，浓雾出现时，要尽量减少外出。有晨练习惯的人，应该把户外运动改为室内运动。晨练最好避开有雾的时段，待雾气消散后再出去活动，不宜过早晨练。

5、 最好以太阳出来为准。还有，晨练前要注意适当喝点白开水，补充水分。另外，冬季运动不要太剧烈，最好快走。正所谓“雾失，月失。”很多人喜欢雾天的感觉，认为此时吸入的空气很潮湿。

6、 对你的健康有好处，而且你习惯深呼吸。俗话说“秋冬毒雾杀人”，此时的雾对人体健康有害。我们看得见、抓不住的“雾”，其实对身体的影响是很大的，尤其是对于心脑血管、呼吸系统疾病高发的老年群体。

7、 因为雾中的有害物质会侵入呼吸道造成供氧不足，从而出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。所以现在有专家认为，雾天应该停止晨练，如果雾天太阳一直不露面，取消一个锻炼计划也是可行的。

8、 第三，调整饮食，避开雾霾天。面对雾霾天，更要注意老人和孩子的健康，因为这类人抵抗力弱，对钙的需求量大。平时要多喝水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物。

9、 或者多吃黄鱼(以及其他海洋鱼类)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果，这些食物富含维生素D，对补钙非常有益；老年人也要保持科学的生活规律，避免过度劳累。

10、 第四，保持开朗。由于雾天光线弱，气压低，会对人的心理健康造成很大影响。比如有些人在雾天会出现精神懒散，情绪低落的现象。所以一定要懂得调节自己的情绪，保持开朗乐观的心态。

11、 平时可以多听听音乐，多找朋友聊聊自己的感受等等。

12、 第五，及时就医。如果在雾天感到身体不适，可以预防性服用一些感冒冲剂或含片。由于雾天、阴天湿度大、温度低，容易诱发关节炎，要多穿衣服，注意防潮保暖；外出注意眼部护理，防止雾毒对眼睛的伤害。

13、 还是要及时去正规医院。

14、 第六，对于政府决策和相关部门来说，要充分考虑大气的扩散条件，预留空气通道，增加城市绿地，让城市绿地发挥消烟除尘、过滤空气、美化环境等环境效益，从而净化城市大气，改善空气质量。

15、 从而真正减少雾霾天气的发生，人民的生命健康得到有效保障。

以上就是减少雾霾的措施这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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