怎么补充多巴胺和苯基乙胺（怎么补充多巴胺）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎么补充多巴胺和苯基乙胺，怎么补充多巴胺这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 多吃含酪氨酸的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本元素。可以多吃奶酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类、大豆等食物。

2、 多吃含苯丙氨酸的食物，苯丙氨酸通常储存在蛋白质中。肉类、奶酪、小麦胚芽都含有这种物质。

3、 每天喝咖啡也能促进多巴胺分泌。

4、 设定一个目标，实现后奖励自己，身体也会分泌多巴胺。

5、 每天晒日光浴可以提高多巴胺敏感度

6、 每天冥想放松身体，身体会分泌多巴胺奖励这种行为。

7、 学会感恩，学会善良，大脑自然会分泌多巴胺。

以上就是怎么补充多巴胺这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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