平板支撑动作要领及注意事项（平板支撑动作要领）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于平板支撑动作要领及注意事项，平板支撑动作要领这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 这个平板支撑必须找一个宽敞的场地，比如相对空旷的房间或者健身房手术室。

2、 躺在垫子上后，注意你的手臂动作。都应该平放在地上。这是为了更好的增加支撑面积。

3、 保持头部、肩部、背部、臀部和脚踝在同一平面上。

4、 接下来要控制身体的腹肌和臀肌。让它感觉又紧又硬。

5、 要注意眼睛盯着地面，同时保持前面的动作。

6、 任何运动都要靠运动，所以在支撑这个板块的时候要控制呼吸均匀。

以上就是平板支撑动作要领这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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