减肥操运动瘦肚子美美哒（减肥操运动）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减肥操运动瘦肚子美美哒，减肥操运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 动作一：伸展双臂。

2、 前后伸展，双臂张开伸直，背部挺直，双腿微微张开，与肩同宽。

3、 动作二：单腿压腿

4、 膝盖弯曲抬起右腿，站直，双腿并拢。

5、 动作3:伏地魔伸展身体

6、 上半身向下压，双臂向上伸直，跪在地上，腹部压向大腿。

7、 动作四：压马步。

8、 右腿向前迈一大步，保持背部挺直，收紧腹部，双手放在身体两侧，紧贴大腿。

9、 动作5:反v拉伸

10、 上身发力带动身体向前，身体呈倒V字形，双手着地，脚尖着地。

11、 动作六：侧身拉伸。

12、 弯腰，直立，双手托住脚尖。

13、 动作7:阶梯式拉伸

14、 双手贴在大腿两侧，站直，双腿并拢，双手托住赤脚，左脚向后屈膝。

15、 动作八：侧身拉伸。

16、 双手扶墙，向前压，伸直，双脚并拢。

以上就是减肥操运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。