大餐过后如何补救减肥（暴食后怎么清肠减重）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于大餐过后如何补救减肥，暴食后怎么清肠减重这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 山楂富含矿物质和维生素。饭前吃山楂可以刺激食欲。饭后吃几片山楂，可以帮助消化，防止食物在胃里堆积，形成积食。山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃，以免胃里有结石。山楂最好不要在饭前吃。

2、 以免胃口越来越大越来越好！

3、 有些人暴饮暴食后连走路都不会，暴饮暴食后不运动，食物会堆积在胃里，消化不良后容易引起肠胃炎，所以暴饮暴食后还是要运动，比如慢走促进食物消化；暴饮暴食后避免剧烈运动，以免让肠胃更不舒服。

4、 甚至引起阑尾炎；不要一吃完就躺着不动，这样长肉更快更多！

5、 暴饮暴食后的几天里，饮食要特别清淡，最好只吃简单的蔬菜、小米粥等食物，减轻肠胃负担；胃口好，就要均衡饮食，不要再暴饮暴食；如果有必要，可以在某一天不吃肉而喝水。

6、 暴饮暴食后让胃自动排空，彻底清理垃圾。

7、 为了使食物更快地消化和排泄，减少不适感，可以在暴饮暴食后轻轻按摩胃部，或者从上往下推，这样可以促进食物消化，帮助食物排泄，清除肠道内的垃圾，达到减肥的目的。

8、 在暴食的同时，你通常会喝很多啤酒和白酒，这些都需要水来稀释和中和。所以暴食后最好多喝开水，有利于体内毒素的排出，稀释酒精，减少酒精对肝肾的伤害。同时，水可以促进胃的蠕动，加速垃圾的排出。

9、 达到减肥的目的。

10、 长期暴饮暴食是肥胖的根源，也是肠胃病的主因；暴饮暴食后很快长肉是必然的；暴饮暴食后，肚子马上会很大，胃受不了。经常暴饮暴食容易引发胃溃疡、胃癌等疾病。所以为了健康，

11、 我们必须拒绝再次暴饮暴食！

以上就是暴食后怎么清肠减重这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。