吃菠萝会上火吗（吃菠萝）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于吃菠萝会上火吗，吃菠萝这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 营养正常

2、 一杯菠萝只有82.5卡路里，却为身体提供了维生素C和锰。维生素C在许多关键方面都是必不可少的，包括生长发育、免疫系统支持和从饮食中吸收铁。

3、 维生素C也能保持皮肤年轻。锰是一种矿物质，它维持健康的生长，调节新陈代谢，并具有一定的抗氧化性能。菠萝还提供不到10%的每日所需的维生素B6、同样的元素、硫胺素和叶酸。

4、 还添加了一些钾、镁、铁、泛酸、核黄素和烟酸(以及一克蛋白质)，以及微量维生素A和K、磷、锌和钙——。很明显，吃菠萝真的会让你活跃一天。

5、 富含抗氧化剂，抵抗疾病。

6、 抗氧化剂有助于避免自由基引起的氧化应激，氧化应激会反弹并损害健康细胞。这个过程与慢性炎症、免疫系统薄弱和几种危险的疾病有关。抗氧化剂可以结合自由基并中和它们。

7、 菠萝中黄酮类化合物的含量在抗氧化组中特别高，包括6000个亚型。菠萝中的许多抗氧化剂都是“束缚”的，这使得它们几乎在体内的任何地方都能存活，并产生持久的作用。富含抗氧化剂的饮食可以减少糖尿病，

8、 心脏病甚至癌症等慢性病的风险。

9、 更容易消化

10、 菠萝被一组叫做菠萝蛋白酶的酶消化。菠萝蛋白酶将蛋白质分子分解成更小的结构单元，包括氨基酸和肽。一旦分解，蛋白质部分更容易被小肠吸收。因为它分解蛋白质的惊人能力，

11、 这种酶也用作商业肉类嫩化剂。虽然这让大家的消化更容易，但菠萝蛋白酶的作用可能对胰腺功能不全的人特别有帮助。

12、 降低患癌症的风险

13、 本质上，癌症是细胞不受控制的生长，最终它们侵入任何器官。在发作期间，身体会经历强烈的氧化应激和慢性炎症。菠萝中的化合物可以最小化这两种情况。但这只是开始。试管研究表明，

14、 菠萝蛋白酶抑制皮肤、胆管、胃系统、结肠等癌细胞的生长。它还能刺激免疫系统制造分子，帮助白细胞更有效地抑制和消除癌细胞。实验中使用的菠萝蛋白酶补充剂的浓度远高于菠萝中的浓缩物。

15、 但是听起来多吃水果是更有说服力的理由！

16、 增强免疫力，消炎。

17、 菠萝中的维生素，矿物质和酶的结合非常好，可以增强免疫系统，抑制炎症。

18、 有助于身体在手术后或剧烈运动后更快的恢复

19、 同样，菠萝蛋白酶提供解救。 手术后，人们往往会出现肿胀，瘀伤，疼痛，当然还有炎症。一项研究表明，在牙科手术前食用菠萝蛋白酶的人之后的疼痛要小得多，并且开心更快乐。

20、 他们的缓解水平可与常规处方的抗炎药物相媲美。

21、 剧烈运动也会损伤肌肉组织并导致低度炎症。 虽然没有手术后经历的那么明显，但经过剧烈运动的肌肉在接下来的三天内都会疼痛并且有点虚弱。 根据一些研究，

22、 菠萝蛋白酶似乎通过降低受损肌肉周围的炎症水平来加速恢复。

以上就是吃菠萝这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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