眼保健操步骤图片卡通（眼保健操步骤图片）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操步骤图片卡通，眼保健操步骤图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 基本行动

2、 我喜欢中国

3、 用力闭上眼睛约8秒钟。

4、 睁开你的眼睛。

5、 睁眼8秒左右，反复闭眼两次。

6、 向右看。

7、 面向正前方，右手向右移动训练笔，向右看笔。

8、 从右到左

9、 眼睛跟着训练笔，从右向左慢慢移动。

10、 查阅

11、 面向正前方，右手拿着训练笔向上移动，抬头看笔。

12、 从上到下

13、 眼睛跟着训练笔，从上到下慢慢移动。

14、 俯视

15、 盯着训练笔看8秒左右。

16、 第二步看3D图片。

17、 并行方法

18、 就像发呆一样，尽量放松眼睛，不要把注意力放在圆圈上；圆形的图像会越来越模糊，中间融合，呈现出立体感。

19、 内部外推方法

20、 抬起手指，用斗鸡眼看着指尖；移开指尖，就会出现一个实心圆。

21、 眼保健操

22、 跳跃练习

23、 这个练习可以提高大脑处理图像的能力，使图像更加清晰。保持训练笔笔直向右，尽量向右看；目光跟随训练笔向前方移动；操作停止后，向身体左侧摆动；然后从左侧提起训练笔，

24、 尽可能往上看；最后，将训练棒移到身体前方；停顿后，移动到身体底部，重复两次。

25、 跟踪运动

26、 这项运动可以提高动态视力，激活眼睛，看得更轻松。将训练笔笔直向前举起，脸向右转；将训练笔笔直向前举起，脸向右转；把脸转回到前面，再转到左边，重复两次；将训练笔笔直向前抬起，抬头；把脸转回正面，然后低下头，重复两次；

27、 聚焦运动

28、 这个练习一定要在短时间内调整好焦点，可以加强眼部肌肉。训练笔紧贴面部，眼睛盯着笔；向前伸直，用训练笔移动眼睛；训练笔再次贴近面部，重复两次；

29、 应该注意日常生活

30、 长时间对着电脑工作，眼睛又干又涩，你会怎么做？

以上就是眼保健操步骤图片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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