节后上班第一天打工人被炸醒（节后上班第一天）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于节后上班第一天打工人被炸醒，节后上班第一天这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 节后上班第一天，谨防节后综合症：一般来说，从休假状态进入工作状态需要一个转化过程。春节后的几天，我建议大家尽量减少应酬，缓解之前亢奋的神经。上班前洗个热水澡，尽快改变自己的“角色”。

2、 迎接新年的工作。

3、 头晕、睡眠障碍综合征：春节期间，走亲访友或旅游时，人们的生活习惯和环境因素突然发生变化，导致精神紧张，睡眠和觉醒的生物节律被打乱，身心疲劳，从而导致睡眠障碍。

4、 专家建议：尽快恢复原有的生活规律，保证睡眠的规律；睡前不要让大脑高度兴奋。你可以通过音乐来冥想。每天晚上保持用热水泡脚5 ~ 10分钟；睡前可以适当喝点热牛奶和豆浆。

5、 心神不宁，假日情感障碍综合征：有些人习惯了快节奏的工作生活，突然无所事事，容易导致心理失衡，机体的新陈代谢和生理功能会处于抑制和降低的状态，神经内分泌系统功能紊乱，血液循环变慢。

6、 大脑供血不足，所以变得无精打采。专家建议，这种心理障碍的关键是进行积极的自我调节。努力调整好自己在工作中的状态，认真投入。休息的时候也要给自己的头脑放个假，学会放松和娱乐。另外，可以多吃富含维生素C的水果，

7、 帮助缓解症状。

8、 没有食欲，假日消化不良综合症：春节走亲访友，每天都有鸡鸭鱼肉等美味佳肴。过几天，有些人会觉得自己没有食欲，吃不下任何东西，肚子很饱很不舒服，胃很闷，再好的食物也不想吃，甚至一看到就恶心。

9、 专家建议：治疗暴食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可以服用保和丸、健胃消食片、山楂丸等。适当的，并且尽量吃清淡的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠道休息一下。另外，可以积极参加一些自己喜欢的运动。

10、 如快走、慢跑、做操、球类运动或跳舞，做一些让心跳加快、出汗的运动，让身心“动”起来，食欲就会调整到正常状态。

11、 眼睛不适，网瘾综合症：春节期间，许多市民选择待在室内，整天与电脑打交道，沉迷于下棋、聊天或玩网络游戏。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛干涩，眼睛酸痛难受，视线模糊，甚至出现重影。

12、 这是由于用眼不当整天上网，患上了网络综合症。专家建议：控制好自己的上网时间，用电脑超过一个小时就休息十几分钟。可以多吃富含维生素A和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、豆芽等，或者用菊花、枸杞泡茶。

13、 这些都有利于消除眼睛疲劳。必要时可在医生指导下使用一些眼药水，辅以药物调节植物神经功能紊乱。

14、 精神不振，害怕上班：春节假期过后，总有一些人心里会有莫名的恐惧，甚至出现茶饭不思、身心疲惫、注意力不集中等症状，工作时完全没有活力。这就是所谓的节后“怕上班”。

15、 专家建议，这部分人从生活内容到作息时间都要积极做出相应的调整，思考工作之余应该做些什么，调整心态投入工作。你也可以每隔2小时做一次长时间的深呼吸。想象每一次呼吸，

16、 紧张感也离开了身体。另外，建议上班前洗个热水澡，尽量回到假期前的作息时间。

以上就是节后上班第一天这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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