练易筋经的惊人好处（易筋经惊人效果）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于练易筋经的惊人好处，易筋经惊人效果这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 脊柱为轴，整体调整。

2、 易筋经锻炼的中心部位是脊柱。整套功夫练习要求重心从上到下，从左到右不断变化，力求身体平衡，动作连贯。同时要求所有的动作都要通过一个中心，也就是脊柱来指挥。也就是说，需要通过腰椎活动带动四肢。

3、 易筋经前四势突出肩胛骨的内缩和力量积聚，后四势侧重腰臀的隐没、扭转和伸展。力量从躯干后部逐渐传递到四肢，由内向外依次收紧。运动过程中似乎要克服一些阻力，让四肢的肌肉和骨骼得到充分的伸展。

4、 脊柱是人体运动的枢纽，具有支撑身体和保护内脏的功能。同时，由于支配四肢脏器的所有神经根都分布在脊柱的两侧，因此也被称为人体的“第二生命线”。易筋经通过拉伸和旋转脊柱来刺激任督二脉的疏通。

5、 从而起到整体调整，牵一发而动全身的锻炼效果。

6、 强化脏腑虚脱，疏通经络。

7、 易筋经与中医脏腑经络理论密切相关。比如第一势中的“三焦”，是人体元气和水液分散的通道，覆盖五脏。这种趋势有利于支持和下降和拉伸原始能量和水的上下分布，起到滋润和滋养的作用。第二个电势左右打开弓，

8、 有益于表达胸气，消除胸闷，调理肝气，治疗胁痛。四势中的五品，一般指心、肝、脾、肺、肾五脏之品；七伤指的是七种情绪伤害：喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。

9、 养生理论认为“病从过度使用开始”，所以五劳七伤类似于现代人常说的亚健康。这种趋势转动头部和手臂，调整——颈椎(中医称为天竺)，这是大脑和脏腑之间的主要沟通动脉，同时刺激胸腺，从而提高大脑对脏腑的调节能力。

10、 并增强免疫功能，促进自身良性调节，可以消除亚健康。由此可见，易筋经的原理来源于《黄帝内经》的基础理论，符合人体生理学原理。

11、 人与自然的和谐，身心的和谐

12、 修行一定要“与总公司融为一体，有条不紊，缺一不可，不乱不乱”，这样“勤而不断”才能达到“身心和谐”的效果。易筋经整套动作的编排，贯穿着天人合一的经典养生思想。第一个潜力是天助，

13、 然后从上到下依次调整心肺、脾胃、肝胆、肾脏、泌尿生殖系统，最后自上而下式为结束，充分体现了天人合一的思想。

以上就是易筋经惊人效果这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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