4名女性分享了CrossFit如何帮助他们克服饮食失调

到目前为止，你可能已经听说过CrossFitting的邻居，同事或者Tinder的日期，以及关于高强度运动如何使他们变得更强大，更具移动性和更具社交性的日期。虽然CrossFit还有许多其他健康益处，但对于一些女性来说，CrossFit具有一种特殊的改变生活的作用：它帮助他们克服饮食失调。“有些人发现CrossFit是他们康复过程中的一个有用工具，真的很棒，”Walden行为护理GOALS计划的主要营养学家和运动科学顾问Matt Stranberg说道，这是一项专为运动员设计的专业治疗计划。进食和运动障碍。

当然，虽然这些心理转变是鼓舞人心的，但重要的是要记住CrossFit只是*一个*可能的工具。对于通过饮食失调，没有一个通用的解决方案;每个人的恢复之路都是独一无二的，而且比它看起来更复杂。

斯特兰伯格说：“了解活动的功能 - 特别是如果运动以前曾用于支持饮食失调 - 很重要。”“使用像CrossFit这样的体育活动作为欣赏你的身体的一种方式，例如，与你使用它作为一种操纵你的形状或体重的方法相比，它可以做到这一点。”与恢复过程中经历的任何类型的活动一样，Matt建议在专业人士的监督下进行CrossFit。在这里，四位女性分享了CrossFit如何成为康复过程中的重要工具，并帮助她们学会庆祝自己的身体。

Carleen Mathews

Carleen Mathews(前身为Carleen Lessard)是三次CrossFit Games运动员，也是俄勒冈州圣海伦斯CrossFit Saint Helens的老板，他在CrossFit的帮助下首先克服了毒瘾和酒精成瘾，然后成了饮食失调症。现在，她开设了一个名为Power CLEAN的程序，任何至少48小时清洁和清醒的人都可以免费锻炼。

在CrossFit之前：“只要我记得，我与食物的关系很糟糕。我的妈妈与食物关系不好，而且成长过程中为我做了模仿。我的父母在我5岁时离婚，大约在那个时候我开始暴饮暴食并变得非常超重。我妈妈让我了解她能想到的每一种饮食。我是一个非常活跃的高中生，并且热爱运动。我获得奖学金在大学打垒球 - 但即使在大学里，我和我的朋友总是尝试新的饮食。

大学毕业后，当我再没有垒球时，我的饮食失调确实进展了。我开始限制我的进食和跑步。我开始因减肥而受到关注，我想要更多。我吃得尽可能少，尽可能“健康”。然后限制变成了binging和binging变成了狂欢和清洗。这是一个持续的周期。

我终于决定我不想再像这样生活，并致力于进入门诊治疗。我花时间在治疗中心终于学会了如何减少我的ED行为，但随后我的饮酒增加了。这一直持续到我决定在2010年10月停止饮酒。“

寻找CrossFit：“在离开我的治疗ED之后，我不相信自己不能回到我以前做过的事情，所以我聘请了一位私人教练并且信任他我的健康状况。不久之后，我听说CrossFit并决定尝试一下。

真正吸引我参加这项运动的是，我不需要成为任何我不是的人。我可以自由地成为我，那里的每个人都接受了我。它也让我再次感到运动，给了我一个在垒球后错过的竞争力。

对我来说真正有用的是，在启动CrossFit几个月后，我正在和其他女性聊天，他们开辟了关于他们的身体形象和饮食失调的历史。就在那一刻，我意识到CrossFit可以让我感觉不那么孤单;这些坚强的女性也克服了无序的饮食，使我获得了如此强大的力量。

这个旅程总是在不断发展。当我从竞争激烈的CrossFit过渡时，我正在学习如何在这个生命阶段庆祝我的身体。我很感激CrossFit中越来越多的女性继续关注我们的身体总是在变化的现实。“

Sabrina Glunt

Sabrina Glunt，24岁，是一位在俄亥俄州长大的纽约CrossFit教练和HIIT教练。她在2017年夏天找到了CrossFit，并将其归功于帮助她克服了卡路里限制循环，然后进行了叮咬，以及规模不健康的关系。现在，她对自己的身体充满信心，并希望在她的指导下帮助其他女性做同样的事情。

在CrossFit之前：“我从小就超重了。我第一次尝试节食是在我8岁的时候。在中学时，我尝试了所看到的每一种饮食。然后，在高中时，我开始严格限制我的卡路里，但很难维持，最终导致我吃饭。这个周期发生在2010年至2017年之间。“

找到CrossFit：“我通过在一个有一些CrossFit课程的健身工作室找到一份工作找到了CrossFit，这正是我所需要的。当我坚持使用CrossFit时，我的身体开始以我从未想过的方式移动，我喜欢它。我对力量训练中女性的看法完全是180.我能够变得强壮的想法对我来说变得性感。

我从我的CrossFitters和教练们那里得知，为了保持良好状态，我需要吃正确的东西 - 但最重要的是，我需要吃东西。我开始把食物看作我的朋友。我也不再踩到规模了。在我的生命中，我第一次感到真正健康。我可以高兴地说，我充满了肌肉，我从来没有像女人那样感到如此有力和性感。

Crossfit并不是一个“快速”修复，但它在帮助我克服一切方面发挥了巨大作用。我与食物，规模和锻炼之间的不健康关系并没有在一夜之间得到解决。在精神上和身体上都需要做很多工作才能达到我今天的目标。我将休假，但我很高兴地说他们发生的事情比以前少了很多。“

莎拉詹金斯

Sarah Jenkins从她10岁时的紊乱饮食中苦苦挣扎，直到25岁时她发现了CrossFit，她认为这是为了教她如何正确地为她的身体提供燃料并通过康复来支持她。2014年，她和她的丈夫在俄亥俄州辛辛那提市中心开设了CrossFit 513 United。在这里，她的目标是“提供一个空间，帮助他人驾驭自己的食物自由，发展一种注重健康和健康的有意义的生活方式。”

在CrossFit之前：“成长过程中，我受到母亲的影响很大，母亲痴迷于节食，并将她的五个孩子纳入她尝试的任何饮食中：低脂肪，低热量，植物性，有机运动，结肠清洁，矿物质和维生素方案，芦荟汁斋戒，你的名字。

在14岁时，我的饮食失调“正式”开始，当我决定每天摄入1000卡路里时，我被“允许”吃。我不记得我的饥饿方法的一个决定性的时刻或目标，我只是强烈地感到我必须这样做而失败是一个选择。无论怎样，我都会比任何渴望更强大。

然后，这些年来，我找到了各种各样的方式和借口吃少许。例如，我是在一个宗教家庭长大的，“禁食”是一种可以接受的饥饿形式，所以我经常使用它，在教堂实习期间一次没有食物。我的纪律和深刻的灵性得到了赞扬。“

寻找CrossFit：“2013年，当我25岁的时候，我找到了CrossFit。这是瞬间的。经过一次锻炼，我相爱了。锻炼不像我做过的任何事情，也是我做过的最艰难的事情。(我说那是一个每周五天都在做比克拉姆瑜伽的人，为了好玩而跑马拉松。)

在盒子里，我看到女性在肌肉发达期间优雅地在空中飞翔，并惊讶于女性可能如此强壮，甚至做奥运会女性体操运动员所不能做的事情。这些女人看起来像我的战士。我也想变得强壮。

CrossFit是一个不存在快速修复的世界。为了擅长CrossFit，我必须养活自己的身体以获得我想要的结果，而不是自己饿死。这种转变从我吃得多少而“活下来”到我需要多少才能健康和适当地为我的身体提供燃料 - 这是我当时的一个新概念!

另一个帮助我的变量是CrossFit创建的独特社区。在那里拥有那个支持你并为你欢呼的社区是Planet Fitness永远不会体验到的。这是一个促进和支持增长的环境，无论是精神还是身体。

我克服紊乱饮食的旅程还没有结束。有些日子我仍然把自己标记为“坏”，当我吃东西时我“不应该”。但如果我没有被介绍到真正的健康和健身而且我不会得到支持，那么我今天就不会在这里。需要克服饮食失调。我的社区站在我身后，为我欢呼，推动我去做我认为我做不到的事。我们真的在一起。“

Steph Gaudreau

在她生命的大部分时间里，身体变态和饮食痴迷统治了Steph Gaudreau的思想。她分析了她吃的每一卡路里和每克脂肪。然后，在2010年，她被介绍给CrossFit，很快就改变了。现在，她是经过认证的营养师，力量训练专家，以及即将出版的书“核心4：拥抱你的身体，拥有你的力量”一书的作者。

在CrossFit之前：“在我的一生中，我觉得我的身体是不同的，坦白说，是错的。当我上小学的时候，我对我的继父有一个生动的记忆，说我是“胖子”，它一直困扰着我。在10岁时，我开始进入青春期并参加体育运动，但即使是在高中，我所做的一切都是将自己与团队中的瘦小孩子进行比较。然后，高中一年级，我找到了一份工作，不得不停止做运动。我体重增加了。

在大学里，加入了健身房。在我二十多岁时，我成了一名山地自行车赛车手，花了几个小时在自行车上，不顾一切地变瘦。然后，我进入Xterra铁人三项赛，我开始训练更多。我在精神上处于一个非常糟糕的地方，不断地称自己。

2010年，在本赛季的最后一场比赛之后，我当时的丈夫在太浩湖附近的瀑布前拍下了我的一张照片。我的直接反应是批评我看起来有多胖和多胖。具有讽刺意味的是，回想起来，我处于最小的状态 - 但是，我花了很多时间和精力思考，担心和分析我的身体。直到几年后，我才意识到这可能是身体畸形。“

寻找CrossFit：“2010年8月，一位朋友向我挑战了我车库里的体重CrossFit锻炼。耐力的山地自行车比赛和铁人三项赛让我感到非常疲惫，我喜欢挑战，所以我说是的。我很喜欢锻炼，决定去当地的CrossFit健身房报名。

当我开始使用CrossFit时，我从多年的耐力运动中获得了相当不错的心血管形状，但是很多运动对我来说都很陌生，尤其是体操和杠铃工作。因为一切都是如此新颖和具有挑战性，我不得不专注于我正在做的事情。在锻炼期间，几乎没有时间围坐在我的身体上，因为我不得不让自己的思维参与学习。

当我意识到我的思维方式正在发生变化时，我大约需要6个月才能完成CrossFit。在CrossFit Open中竞争(并且做得很好!)让我意识到我更关心性能而不是规模上的数字。我想像我的盒子里的其他女人一样变得坚强。我的体重增加了20到25磅，但我从来没有吓坏过。我更强壮，表现更好，这就是我最关心的事情。

当我在2013年与我的CrossFit团队一起在SoCal Regionals上发言时，我意识到我的生活在多大程度上以积极的方式发生了变化。痴迷于变小从来没有为我服务过。通过专注于力量，拥抱我的身体，占据空间，我感到无限和自由。我已经停止了比赛并且已经转入更多的奥运举重和力量训练，但我仍然偶尔会做一两次WOD。“

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