怎样才能戒烟成功案例（怎样才能戒烟成功）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎样才能戒烟成功案例，怎样才能戒烟成功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

分流：把家里的烟灰缸收起来，换上口香糖、水果、果汁、矿泉水。饭后喝水：吃水果或散步来摆脱饭后抽烟的想法。安排一些体育活动：游泳、跑步、钓鱼等。可以缓解精神压力。 远处的吸烟环境：去一些图书馆或者禁止吸烟的地方，口袋里放上糖果和零食。深呼吸，烟瘾发作时嚼无糖口香糖或零食，严重者在医生指导下戒烟。

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