高蛋白早餐有何好处？蛋白粉哪个牌子好要知道！

早餐是一天当中最容易被忽略的一餐，有些人常常为了多赖一会儿床，对早餐敷衍了事。其实早餐非常重要，因为在睡眠时，身体会修复受损组织，清理代谢垃圾，而这一切都需要能量，经过一晚上的消耗，能量早已殆尽，需要从丰盛的早餐中摄取，否则不仅影响上午的工作生活，长期如此还会对健康造成威胁。

很多人在了解到早餐的重要性后，开始学习科学吃早餐，希望能够给身体健康带来正面的影响。高蛋白早餐就是一种营养价值非常高的早餐，因为其富含蛋白质，能够给人带来以下益处：

1.增加饱腹感

高蛋白早餐能够给人提供更丰富的蛋白质，延长人的饱腹感时间，让人在上午的工作中不容易感到饥饿。糖类食物虽然同样能够帮助人补充能量，恢复精力，但其在肠胃道中排空快，消化吸收快，餐后血糖上升快，饱腹感时间并不如高蛋白早餐长。

2.提高注意力

对于上班族来说，拥有强的专注能力，能够以更佳的状态去完成工作，会让工作效率提高很多。而食物也会影响注意力，一份高蛋白早餐能够在一小时后仍能提升人的注意力，因为其中的蛋白质能够给神经传导物质提供氨基酸，直接影响其工作，同时蛋白质还能保证血糖的稳定性，维持大脑正常运转。

3.提高免疫力

不吃早餐或乱吃早餐容易引起机体代谢紊乱，使人体内环境发生改变，久而久之会降低人体的免疫力，使人对环境中病原微生物的的抵抗能力下降，容易引起感冒着凉的现象。而高蛋白早餐给人提供的蛋白质，能够作用于人体免疫系统，促进免疫细胞活化和增殖，还能促进抗体的合成，从而有效提高人体的免疫力。

高蛋白早餐好处良多，制作同样简单方便，鸡蛋、牛奶、豆浆等都是蛋白质的优质来源，任意食物搭配蛋白粉，也能变成营养高蛋白早餐。蛋白粉是一种富含大量优质蛋白质的膳食营养补充剂，食用方法简单，补充蛋白质方便高效，深受人们喜爱。

在购买蛋白粉前，面对繁多的蛋白粉产品，蛋白粉哪个牌子好总容易让人矛盾，其实选择方法很简单，看准大品牌，尽量选择蛋白质含量高、营养吸收率高的产品，就能够购买到优质的蛋白粉产品。对于纠结蛋白粉哪个牌子好的人群，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉出自膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健旗下，秉承汤臣倍健一贯的高质量标准和几乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范围内优选优质原料，采用新西兰/澳大利亚乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白两种优质蛋白作为蛋白粉的原料，合理配比动植物蛋白，为人体均衡提供9种必需的氨基酸，营养价值非常高。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上，早餐时取一勺蛋白粉温水冲调即可食用即可完成高蛋白早餐，轻松补充人体所需蛋白质，提高免疫力。

早餐对保障健康、维持体能，提高工作效率至关重要，明白了高蛋白早餐的好处，知道了蛋白粉哪个牌子好，别忘了给你的早餐搭配一杯汤臣倍健蛋白粉，轻松补充蛋白质，提高免疫力!

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