跆拳道的腰带级别分类（跆拳道十二个基本动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于跆拳道的腰带级别分类，跆拳道十二个基本动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 很多人容易忽略的一点是，后踢支撑脚的脚跟要对准目标！后踢和侧踢的原理是一样的，大腿发力，可以保证你的力是朝一个方向的。转身看目标时，一定要注意压肩，比如右腿向后踢。

2、 从右边回头看目标时，很多人的肩膀都会跟着动。肩膀旋转的时候，腰也会跟着转，然后腿会向左偏离！而且最重要的是，在开始腿的瞬间，注意腿和支撑腿是相互靠近的。

3、 这样可以最大限度的保证踢腿的目标在你的正后方。向前一步后站在右架上，右脚两脚同时向后拉一步，保持右架准备好。另一方面，左架向后后退时，重心不要波动太大，尽量使重心移动平稳。

4、 脚稍微离地就可以在实战中使用：在对手进攻，需要快速拉开与对手距离的情况下，经常使用后步。这时候因为你有一种后退的惯性，很难再使用进攻动作，一般使用挑战动作踢或者旋回。因此，如果对手使用后退，

5、 我要阻止对方的狙击行动；如果用组合动作，一般用侧踢、蹬踢或摆腿踢功放。最后一个转身要快速果断，左脚扣地时脚跟要对着敌人。身体转向右侧时，右脚不要摆得太高。

6、 宜带动机体旋转起跳。左脚踏板起跳，身体会飞起来，但不会越过膝盖，为了快速旋转双腿。左脚横踢时，右腿要落地，而且要快落地，也就是右脚要在横踢目标的同时落地。右脚砍向地面，重心前移至左脚。

7、 以膝关节弯曲为轴心抬起右腿，双拳放在胸前充分送臀，膝关节抬至胸前，以膝关节为轴心伸直右小腿，右脚举过头顶，右腿笔直向前。然后放松，以右脚跟(或脚掌)为发力点向下劈，直至前方，成实用姿势。

8、 从勾拳踢腿的实战姿势开始，右脚重心前移，右腿以膝盖绕髋关节抬起，拳头紧握在左脚侧，左脚前脚掌旋转180度，右腿以膝关节为轴继续向前向上呈直线伸展， 以至于右脚的脚掌会弯曲双膝，向右侧抽打，上身也会顺着抽打的趋势向右转。

9、 右腿屈膝恢复，右脚落回原位，成为实用姿势。

10、 ……

以上就是跆拳道十二个基本动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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