哑铃健身计划APP（哑铃健身计划）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于哑铃健身计划APP，哑铃健身计划这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1、仰卧哑铃胸推(4组*8-12个)

2、 2、仰卧哑铃飞鸟(4组*10-15只)

3、 3.垂直哑铃的交替弯曲(4组*8-12)

4、 4.坐哑铃单臂弯曲(4组*10-15)

5、 5.坐姿哑铃颈后臂屈伸(4组*8-12)

6、 6、弯曲哑铃臂屈伸(4组*8-12)

以上就是哑铃健身计划这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。