怎样演讲不紧张（如何演讲不紧张）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于怎样演讲不紧张，如何演讲不紧张这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1)把握自己的自信。

2、 我们的思想对我们自己非常重要。在我们开始演讲之前，我们必须有一个积极的态度和一个我们会成功的信念。这是你克服紧张最基本的工作。

3、 那么你是如何做到这一点的呢？我自己的一些体会是，首先你要坚信自己的演讲是有价值的。

4、 你的演讲能给你的听众带来一些有用的东西；其次，在你演讲之前，一定不要想太多让你不安的事情，比如你上台时紧张的样子，以及一系列消极的想法，这些都很可能让你失去信心。

5、 你要专心演讲，只要你足够专心，之后就会很流畅；然后就是你心里有多鼓励自己。自我激励是产生更多动力的最有效的刺激。

6、 记住，不管你是一个多么没有经验的演讲者，自信是成功的一半。

7、 2)前期做好充分准备。

8、 只有做好充分准备的人，才能有完全的自信。就像上战场，不准备弹药，就打不赢仗。要做到这一点，我的经验是做到以下几点：第一，不要逐字逐句背诵演讲稿，而要重在理解；第二，仔细思考你演讲的主题。

9、 提前收集整理好自己演讲需要的材料；第三，你可以找一个空房间或空地进行言语练习。如果能录下来，最好。然后可以观察自己的演讲表现，反复推敲不足之处。我大学的时候也是这样，后来渐渐长大了。

10、 3)正确理解紧张的来源

11、 你应该正确理解紧张的来源。事实上，许多专业演讲者在上台前经常会感到紧张。很多人，包括你我，都不敢上台发言，主要是因为你不习惯这样的环境。所以，你要做的不是消除紧张感，紧张感会一直存在。

12、 你需要尽量减少紧张的负面影响。而且我觉得适当的紧张有时候可以促进一个人的发挥。

13、 4)有规律的自我激励

14、 你要经常对自己说：这个演讲对我很好；我比任何人都更有资格做这样的演讲；我会全力以赴；我相信只要我足够专注和自信，我可以做好每一次演讲.这些积极的自我激励往往是我们最好的动力。

15、 这些看似简单，但效果非常显著。

16、 5)抓住机会为自己说话。

17、 任何工作和生活都是需要你开口说话的，讲话的机会到处都有。你想要不紧张，很简单，只要你经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当你经常活跃在这样的环境里时，

18、 慢慢你就会发现紧张已经不知道跑到哪里去了。我在大学毕业以前都没有领会到这样一个道理，直到后来工作才慢慢醒悟。

19、 伙伴们，行动起来吧！

20、 6）热情、细节和专注

21、 相信你肯定有过这样的经历，只要你满怀热忱，只要你对某件事情足够的专注，把细节做到'细',你就一定能做好它。相信我，只要有足够的专注和热情，只要你这样去做了，

22、 你也就不会再分心思去想其他胡乱的不相干的事情了比如紧张，比如不安等等。

23、 7）总结与祝福

24、 紧张不是个事儿。记住。你是最棒的！

25、 希望我的这些在你阅读完并付诸于行动的时候，能对你有所帮助，让你真正的克服紧张，真正的有所改变！

以上就是如何演讲不紧张这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。