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健康北京提醒:“秋冻”并非人人适合 具体是什么情况?
【健康北京提醒:“秋冻”并非人人适合】具体的是什么情况呢,跟随小编一起来看看!
俗语说:“春捂秋冻,不生杂病”。这句话的意思是让冷空气对人体进行适当的刺激,加强御寒锻炼,可增强心肺功能、促进新陈代谢。这是一条经典的养生保健要诀,主要适合青壮年及体质较好的人群。
在白露节气到来、天气渐冷的时节,“健康北京”公众号发文,提醒“秋冻”并非人人皆宜,如糖尿病、心血管病、慢性肺病、胃肠病、关节炎、风湿病等患者及体质较弱的老人、儿童及免疫功能低下的患者尽量不要尝试。
该类人群在秋天提前预防呼吸类疾病的方法:
1.调理阴阳:保养阳气、养护阴液。可适当选择中药调理,如黄精、麦冬、沙参等。
2.合理饮食:建议食用一些润燥滋阴的食物,如银耳、百合、绿豆等。避免过量食用辣椒、生姜、葱蒜等辛辣刺激食物。
3.合理作息:注重休息,保持充足的睡眠时间。休息时使用加湿器或放置水盆、绿色植物等,增加室内湿度,减少干燥对呼吸道的刺激。
4.调节情志:避免过度焦虑和情绪波动,可以通过适当的运动、休闲娱乐等方式来放松身心。
(原标题:“秋冻”并非人人适合)
来源:央广网
流程编辑:TR031
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