春游注意事项和方案（春游注意事项）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于春游注意事项和方案，春游注意事项这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 春游穿舒适的衣服。

2、 春天气候多变，乍暖还寒。很多人旅行的时候都会煞费苦心的穿衣服，既耐脏又美观。别忘了舒适和实用是第一位的。带上足够的衣服，以防感冒。同时可以准备戴上护目镜和墨镜。

3、 鞋子：选择一双轻便、尺码合适、有防滑橡胶鞋底的高帮运动鞋。这种鞋不仅跟脚，而且不容易钻进杂物，下雨天还可以当雨鞋穿。大小要合适，不影响血液循环，防止压伤脚趾和脚底麻木不适。

4、 袜子：线袜和厚尼龙丝袜是最好的袜子，因为它们不仅可以更好地吸汗，还可以调节脚和鞋之间的间隙，防止鞋子摩擦脚。

5、 衣服：宽松、舒适、吸汗的纯羊毛、纯棉衣服为佳。此外，由于春季天气多变，所以有“春水不冻人”的说法，外出的人要准备足够的衣服，经常穿脱。

6、 饮食要营养，要卫生。

7、 因为外出春游比平时消耗更多的能量和热量，能量和热量的主要来源是食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。在户外徒步或登山活动中，为了保持充沛的体力，应使用50%至60%的碳水化合物。

8、 在20%到30%的蛋白质中，20%到30%的人摄入了足够的脂肪。具体需要的数量根据每个人的身材、体重、体质、运动量而有所不同。每人每天要准备一公斤左右的食物。

9、 选择卫生条件好的餐厅吃饭。如果自带春游食品，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。芝麻饼、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以快速补充热量。

10、 牛肉干、纯牛奶、牡丹皮、花生都是营养均衡的绝佳膳食。大量的运动会增加你的食欲和味觉，所以带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱和沙拉酱是非常明智的。当然，最简单实惠的食物还是军用压缩干粮和罐头。

11、 另外，春游期间更要注意饮食卫生。你应该避免吃不干净和冷的食物，以免引起消化不良和一些传染病。不要随意采集和食用不熟悉的野菜、动物肉类和水果，不要饮用山泉深井以及河流、池塘、湖泊的生水。

12、 春游别忘了防病。

13、 旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行运动的人们，极易产生疲劳的感觉；又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能。为消除旅游途中的疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，

14、 可以适当食些醋，口含话梅等；睡前可用热水洗足，热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，

15、 达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。

16、 俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，春季天气变化反复无常，容易使人出现种种不适症状，很易患上种种疾病，外出春游时应格外注意。

17、 防过敏：春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致过敏因子，导致皮肤过敏，皮肤上出现小红疹、脱皮、红肿和瘙痒。所以，春游时不要到杂草树丛中嬉戏，尽量不与花粉等过敏源接触。

18、 防传染性疾病：春季各种传染病的发病率高，特别是流感、百日咳、白喉、猩红热等呼吸道传染病，因而对传染性流行病地区，最好暂停前往旅游。

19、 防花毒：有些花草会释放出一种对人体有害的气体，有的花粉含有毒碱，人们久与这些花相伴，会造成慢性中毒。如杜鹃花、夜来香、含羞草、郁金香、夹竹桃、水仙花、马蹄莲、飞燕草等均含有一定量的毒素，

20、 在这些花丛前呆久了，便会出现头昏脑涨，咽喉肿痛等症状。因而，春游时不能太过贪恋花香，以防中毒。

21、 出行需要保安全

22、 切勿太冒险：富有冒险精神又爱刺激的旅游者，因为偏好蹦极、潜水等刺激性运动，或喜欢探险，向人烟稀少的山区挑战，已成为旅游意外的高危险人群。因而，春游时切莫过于追求刺激，以免发生意外。

23、 近视眼患者切记不要冒险蹦极，视网膜脱落是最常见的恶果；有心脏疾患者，切莫参加高危游戏，以免加重心脏负担，导致意外发生。

24、 场所选择宜安全：春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。尽量避免走险峻的小路，不要独自攀登山林石壁，

25、 更不要去尚未开发的偏远地区。

26、 春游自备急救药

27、 外出旅游，自备一些便于携带的常用药品可应急需。

28、 晕海宁：用于防治因晕车、晕船而引起的恶心、呕吐、眩晕等。

29、 仁丹：适用于消化不良、晕车晕船、气候闷热等引起的恶心、呕逆、头晕等不适。

30、 扑尔敏：镇静、止吐，能消除各种过敏症状，可治疗荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、虫咬皮炎等，也可用于妊娠呕吐、晕车、晕船。

31、 感冒冲剂：这种药种类颇多，但多具有清热疏风，解毒利咽的作用。旅途上多热多火，可选用以菊花、大青叶、板兰根、桔梗、薄荷、生石膏等为主要成分的感冒冲剂，

32、 可治疗普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎初起等。

33、 十滴水：芳香化浊、和胃导滞。可用于急性胃肠炎、肠痉挛等症的治疗。

34、 绷带：可用来涂药、包扎、止血和固定。

以上就是春游注意事项这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！