快速缓解痛经的小妙招（缓解痛经的小妙招按摩）

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揉揉小腹的按摩方法：双手放在小腹中间，以缓慢轻柔的动作揉揉腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为止。揉腹5分钟后，双手由后向前对角揉小腹两侧，方向朝向腹股沟，以热透程度为准。 轻敲腰骶部的按摩方法：用双拳轻敲你的下背部和骶骨部，力度适中，速度均匀，从左到右交替离开此处，频率为每分钟100次，直至轻敲微热。按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁3寸。 刺激子宫穴位是对女性生殖器的直接调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。按压太冲穴的按摩方法：用左手拇指揉右侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙中点)，以有酸痛感为度。 1分钟后，换右手拇指从五指腹侧开始，揉左侧太冲穴1分钟。按压足三里按摩法：足三里位于小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外侧一横指。用拇指指腹轻切足三里穴，用力揉搓，以酸痛为度。宫寒痛经可以用艾条悬。

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