今日快讯播报：阳过阳康后让我们健康生活 新冠病毒感染乙类乙管满月出入境客流激增

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一、阳过阳康后让我们健康生活

首先，乐观必不可少，生活应该充满“阳光”。在阳康之后，在复工复产时，保持良好的心理状态要相信科学，网络上各种信息真假难辨，要对获得的信息进行筛选，要从官方渠道获取科学、可靠的信息，接受客观事实，科学防范疾病。通过官方发布的一些健康知识以及心理专家的一些心理健康科普，对心理疾病多一些认识和了解，除了关注自己的身体健康外，更要注重我们的心理健康。生活中，阳光乐观的心态会让我们多一些快乐，少一些不必要的烦恼。一个阳光开朗的人，必定是一个对生活充满激情的人。反之，如果整天郁郁寡欢，习惯用极端的思维去想问题、看待身边的人和事，那就感受不到生活的精彩与快乐，也谈不上生活质量，最终只能是自寻苦恼。因此，保持阳光乐观的心态，凡事”看开“想通”，就能拥有好的生活质量，人生处处充满阳光。

其次，规律非常重要，生活应该充满“节奏”。坚持科学作息、养成规律生活的好习惯是健康生活的应有之义。疫情期间，大家都足不出户，规律作息，感受家庭的温馨和生活的快乐，这本来就是健康生活的重要内容。疫情过后，同样不能熬夜泡吧、无节制地暴饮暴食。没有规律的生活方式会让生物钟紊乱，让自身免疫力下降，从而影响身心健康。就是在家中，也应该养成早睡早起的好习惯，不能长期地看手机、打游戏。科学的作息时间，对个人意志力是考验，也是身心健康的重要保证。

再次，运动必须坚持，生活应该充满“活力”。生命在于运动。对于大多数人来讲，一时兴起跑跑步、打打球不难，难的是一如既往地坚持。每天定一个相对固定的时间，给自己定一个足以活动筋骨的运动量，持之以恒地坚持锻炼，不仅可以强身健体，而且通过有氧运动还可以调节情绪，让自己充满激情和活力，从而增强体魄，提升生活质量。但是“阳过”“阳康”们也要注意，结合自身的身体状况，循序渐进的进行运动。感染过后，心肺功能受到的影响和压力是非常大的，恢复也需要时日。恢复运动强度不在于一时，也不应该一下子加大强度。不妨先从日常活动走路等方面的逐渐增多开始，待身体有了一定的耐受性之后，再逐渐地加大运动量，恢复运动锻炼的好习惯，对于促进机体恢复才是更安全的方式方法。

疫情过去，我们必将迎来春暖花开。健康的生活才能拥有健康的身体，把握好生活的节奏和平衡，规律生活，有取有舍，呵护身心健康，才能创造美好的生活。

二、新冠病毒感染乙类乙管满月出入境客流激增

1月8日起，我国将新冠病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”，到今天(2/8)刚好一个月。广州白云边检站出入境客流增长明显，多家航空公司恢复及新增国际航班，方便中外人员往来。

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