今日快讯播报：专家阳康后症状持续勿担心会逐渐转好 阳康好了之后怎样合理饮食

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一、专家阳康后症状持续勿担心会逐渐转好

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二、阳康好了之后怎样合理饮食

保证能量摄入。每日能量摄入25~30kcal/kg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头等易消化的细粮，再逐步过渡到普通膳食及粗杂粮。

保证优质蛋白摄入。肝肾功能正常者，每日蛋白质摄入2~5g/kg，其中优质蛋白质摄入要大于50%。优质蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物及大豆制品。“阳康”初期，先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋、鱼虾等。

保证适量优质脂肪的摄入。适量摄入富含长链脂肪酸与有抗炎功效的不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、水果、坚果、酸奶、橄榄油、亚麻籽油等，对于提升免疫功能，恢复机体能量也会有积极作用。

补充微量元素。保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，适量吃些贝类，有利于补充维生素和钾、钠、锌等微量元素，有利于恢复免疫力，提高食欲。

保证饮水量。白开水、淡茶水、柠檬水等均可，少喝或不喝含糖饮料。心肾功能正常者，建议每天至少摄入1500ml至2000ml，保证尿量充足。

春节来临之际，切记饮食不要腻，大吃大喝对身体的康复不利，特别是不要吃油炸油腻和肥甘厚味的食物，避免辛辣刺激性食物。

对于胃肠功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐的基础上，食用一些补充剂，如肠内营养液、特医食品等。

“总原则就是循序渐进，少量多餐，定时定量，食物多样，合理搭配，荤素兼顾，清淡饮食。”刘艳桃说。

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