今日快讯播报：感染新冠病毒后如何让呼吸更顺畅 感染新冠病毒后咳嗽咳痰不利怎么办

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一、感染新冠病毒后如何让呼吸更顺畅

“阳了”以后，很多人感觉乏力、呼吸不畅。如果是因为感染累及肺脏且症状有加重倾向的，当然需要立即就医;更多人则是因为焦虑的情绪、感染后体力下降、长期居家等原因而感到呼吸不顺畅。这种情况下做些呼吸训练很有必要。

腹式呼吸

①平躺或者坐位都可以;

②双手放于上腹部;

③用鼻子进行呼吸;

④吸气时，腹部缓缓隆起;

⑤呼气时腹部下陷，两手随之下沉，在呼气时双手稍加压;

⑥吸呼时间比为1：2;

⑦可进行3~5分钟。

缩唇呼吸

①坐位或斜靠着都可以;

②身体放松，双手放于上腹部;

③闭嘴，用鼻子深吸气;吸气时，腹部隆起;

④缩唇，口型为轻轻吹灭蜡烛的样子，用嘴缓慢呼气;呼气时，腹部回缩，在呼气时双手向腹部下压;

⑤吸呼时间比为1：2;

⑥进行一段时间后，可在吸气末摒气1到2秒，其余部分不变;

⑦可进行3~5分钟。

呼吸体操

①双手自然下垂，放于身体侧面;吸气时，双手侧举抬高过头;呼气时，双手缓慢放下。

②双手自然下垂;吸气时，双手向前抬高过头;呼气时，再慢慢放下。

③双手交叉置于脑后;吸气时，挺腰且双肘向外打开;呼气时，弯腰且双肘向内向腹部靠拢。

④双手叉腰;吸气时，身体向左侧或右侧转体;呼气时，身体回正。

⑤每个动作进行10次，一天可多次进行。

以上几种方式都会很有效，尝试一下吧，让自己呼吸更轻松。

二、感染新冠病毒后咳嗽咳痰不利怎么办

中日友好医院呼吸中心副主任、呼吸与危重症医学科副主任杨汀介绍，不但是新冠病毒感染以后会出现这种咳嗽、咳痰的情况，许多呼吸道病毒感染都会出现这种情况，感染早期的表现，比如说发烧、鼻塞、流鼻涕这些症状改善了，但是遗留了咳嗽、咳痰的症状，我们叫感染或者感冒后咳嗽。主要是由于病毒损伤了气道黏膜，导致平滑肌反应增强，容易出现气道收缩。有些人表现为干咳，用对症的止疼药就可以，中西药都有。有些人表现有痰，早期是泡沫痰，后期是黏痰或者黄浓痰，这个时候主张加一些化痰药，如果痰由白转黄，浓性痰，这个时候考虑可能出现合并细菌感染，这个时候加以使用抗生素治疗，一般3-5天就可以。

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