今日快讯播报：阳康后如何预防二次感染你知道吗 阳康后你必须知道这5件事改善遗留症状预防复阳

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一、阳康后如何预防二次感染你知道吗

在“阳康”后仍要加强呼吸道防护，戴好口罩，增强自身的免疫力和抵抗力.

平时注意锻炼，加强营养.

尽量减少二次感染的机会二次感染是指一个人被新冠病毒感染后，已经彻底康复，然后再次被新冠病毒感染。

二次感染通常是有症状的，并且核酸的CT值比较低，病毒载量较高，有传染性。

如果康复后超过一个月，核酸检测结果又呈阳性，再感染的可能性就比较大。一般免疫功能正常的患者感染康复之后，可以获得3到6个月以上的保护力。

在这段时间内发生二次感染的概率也比较低，不用过分担心。一个人有可能因为毒株不同而发生多次感染吗?哪些人群二次感染可能性大。

在感染后期，喉咙会有大量的痰，有一些人的痰很难排除 ，根据中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师，张光明医生介绍，我总结了一下几个步骤：

首先缓慢用力深吸气，吸气之后适当屏气。

屏气之后再做快速有力或者是深而有力的咳痰动作，手要放在腹部位置，适当进行支撑和保护。

二、阳康后你必须知道这5件事改善遗留症状预防复阳

阳康后，从抗原转阴开始的一两周内仍然需要注意防寒保暖和饮食清淡。

因为身体经过祛邪(湿热或寒湿)后，脏腑需要一段时间的恢复，腠理毛孔比较疏松，容易出现流鼻涕、打喷嚏等受凉感冒的症状。

另外饮食清淡可以很大程度减轻胃肠负担，脾胃为气血生化之源，从长远来看，有利于脏腑机能的完全恢复。

饮食方面需要格外注意，康复后两周内需严格忌口。若摄入发性太强的食物，则容易复发咽痛、咳嗽，症状尚未完全消失者会加剧症状。另外肉蛋奶等高蛋白质食物建议在早晨或中午吃，这类食物黏腻易生痰湿，湿是新冠的主要病因，因此暂时减少这类食物可以有效预防复阳。吃菜少的宝宝和宝妈，要口服宝益元特膳食品，均衡营养，改善体质。维生素来自16种果蔬萃取，添加绣球菌、β-葡聚糖等成分，提升免疫力。

阳康后需要适当减少运动量!

比如健身、长跑、甚至篮球、足球等大强度的运动都要减少，以避免病毒性心肌炎或者急性的心脑血管问题，儿童也需要注意这个问题。

新冠感染后肺气受损，即使转阴后也需要严格限制运动量!您可以自己根据身体的感觉来增减运动量，比如觉得疲累或者工作量比较大时就一定要减少运动量或者多休息。阳康后可以做八段锦等舒缓的运动来保健身体。

如果还有咳嗽、痰黏、胸闷等症状，尽量将症状尽快祛除!

如果有味觉或嗅觉的减退，说明身体正气亏虚，大多为肺、脾、心三脏的问题。

肺开窍于鼻，脾开窍于口，心开窍于舌，需尽快辨证治疗，可以采取艾灸、按揉穴位或者内服中药、外用泡浴的方法。建议宝妈们带孩子到七彩虹儿童健康养护中心泡浴，另外建议敷呦儿草本热敷包，让孩子强身健体，增强免疫力。

如果有比较明显的情绪不舒畅、烦躁易着急、失眠，需要对症疏肝理气、调和肝脾。

可以每天用手从腋窝向下捋两胁肋50次，揉手心包经、内关穴，揉耳后玉枕区，可帮助疏肝理气，预防或治疗失眠。

去公共场合，建议仍然佩戴N95口罩，防止复感。

总之，七彩虹水养护会一直相伴于您身边，若有任何不适都可以及时联系我们，养护师们经过辩证后会给您比较对症的建议。希望疫情早日远去，祝愿您和家人都平安健康!

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