今日快讯播报：新冠康复后出现一些不适症状怎么办 阳康后有哪些注意事项

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一、新冠康复后出现一些不适症状怎么办

针对新冠康复期的各种症状，建议以下治疗方案：

胸闷气短：俯卧位通气-腹部朝下躺平(俯卧)可以帮助缓解气短。

咳嗽：咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。在中医方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主)，没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮等中药方剂，以化热生津，润肺止咳，也可以采用中医外治穴位贴敷等疗法。咳嗽咳痰、咽干咽痒可用中医穴位敷贴，清咽利喉止咳，绿色无刺激，阳后也正是提升阳气的关键时刻，阳气提升后全身气血运行通畅，疾病才能加速康复。

乏力：症状较轻微而无呼吸困难，可以补气药物治疗，如百合、桔梗等药物补益肺气，宣畅气机;采用姜+艾绒泡脚可以缓解，以微微汗出为宜，不可大汗淋漓。如果有心脏病，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。

“阳”后头痛发热，咳嗽有痰：可以通过针灸推拿治疗，宣通肺气、清热利咽;拔罐+推拿，在特定穴位埋针治疗，可以迅速缓解不适。

恶心反胃、食欲不振：针对呕吐、腹泻等消化道症状，可采用中医艾灸疗法，艾灸属于温热性刺激，可以温中散寒调理脾胃，对于体虚乏力的患者也有良好的效果。

失眠：感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。按时作息，睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备;尽可能减少尼古丁、咖啡因和酒精的摄入;也可用中药涂擦、针刺、中药泡洗等方法调理。

肌肉酸痛、关节疼痛：针对肌肉酸痛、关节疼痛等症状，中医针灸可以疏通经络，行气活血;中医推拿疗法可以疏通经络、推行气血、扶伤止痛，两者结合治疗可以有效缓解肌肉疲劳及各类疼痛。

嗅觉味觉下降：如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

月经失调：很多女性发现感染新冠后，出现月经提前、推迟，或量增多等一系列问题。这是因为新冠主要损伤我们的肺、肾二脏，因肾精损伤导致月经变化。除了调节生活规律之外，还可以通过中药泡脚、艾灸、针灸、中药涂擦等中医外治法，同时兼用内服中药来调经、改善体质。

同时在日常生活中应注意：

饮食应清淡、营养均衡，切勿暴饮暴食损伤脾胃。

注意保暖，室内温度应适宜，慎重洗澡，切勿着凉。

保持心情舒畅，抑郁、焦虑、紧张、暴躁等负面情绪会影响身体多个系统的功能，会导致免疫力下降，不利于疾病康复。

至少在症状完全消失7天后再开始运动，且前两周应采取低运动强度的项目。

保证充足的睡眠，切勿熬夜，循序渐进的恢复日常工作状态，避免因为太多的工作、压力和焦虑再次病倒。

切勿放松心态，外出仍需戴好口罩，防止流感病毒及新冠病毒再次感染。

二、阳康后有哪些注意事项

避免“食复”：愈后阶段脾胃虚弱，不能吃太多肥甘厚腻的滋补之品，宜食清淡易消化食物，不要吃太多，注意营养均衡。

避免“劳复”：不宜过度思虑、过度劳累，过度运动，应该以静养调形、安神休息为主。

可以采用以下方法进行锻炼：

呼吸功能锻炼：包括调整呼吸节奏(吸：呼=1：2)、腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练等。

太极拳：推荐每日1次，每次30~50分钟为宜。

八段锦：推荐每日1~2次，每次10~15分钟左右。八段锦功法能够活动全身肌肉关节、促进心肺功能、改善新陈代谢、增加血液循环速率、调节心理情绪，提高人体各项生理功能。

可进行药膳治疗，推荐山药、陈皮、黄芪、茯苓、白扁豆、党参、太子参、五指毛桃、薏苡仁等中药材。

可根据实际情况，辨证服用补益脾肺或益气养阴恢复期的中药方剂，以提高机体免疫力。

可选用特定穴位艾灸，也可以对特定穴位进行按摩，或推拿经络，还可针刺、耳穴压豆、拔罐等，起到快速恢复的作用。

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