今日快讯播报：持续咽痛如何缓解 倦怠乏力难消怎么办

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一、持续咽痛如何缓解

选择细软、易于吞咽的食物，如蔬果汁、蔬菜汤、蛋羹、豆腐脑、蛋糕、粥类、汤面、奶类、豆浆等食物。避免质地过于坚硬粗糙、辛辣刺激及过酸过咸的食物。

多次盐水漱口，盐水可改善黏液纤毛清除功能，并引起咽喉血管收缩，减少充血肿胀。

生理盐水洗鼻子，冲走鼻涕，减少鼻后滴漏刺激咽部。

吃润喉糖也能起到一定的减轻疼痛的作用。

推荐银耳雪梨汤、红枣生姜汤等汤羹，既能补充水分，又有较好的口感，便于肿痛的咽喉吞咽。

二、倦怠乏力难消怎么办

尽量做到平衡膳食，保证每餐都摄入足够的能量、蛋白质及维生素。加餐可以选择水果、坚果或酸奶。

适当喝水，补足水分，包括白开水、淡茶水、果汁、清淡的汤羹、运动饮料等。

限制饮用含糖饮料或进食大量含添加糖的食物，这些食物会消耗B族维生素，并导致电解质失衡，加重疲惫感。

营养提示：如果既往有糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病等慢性病史，建议到医院营养门诊就诊。

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