今日快讯播报：阳康后2至4周恢复正常运动强度 孩子阳康后仍有症状怎么办

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一、阳康后2至4周恢复正常运动强度

转阴后的体能锻炼，医生表示可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。

第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。第二周恢复到70%，第三周到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。

其中，前两个阶段最为关键。

在计划运动时间时，建议第一周运动和休息时间比为1比4，第二周上调到1比3，非连续性的运动每周2到3次为宜。

这个时间比例不会让人特别劳累，对心脏、肌肉的恢复也比较好。

前两周过后，大家则可以根据自身感觉适度上调锻炼强度。

二、孩子阳康后仍有症状怎么办

据凉城新村街道社区卫生服务中心儿科主任医师吴岚莹介绍，病毒感染会诱发患儿原有的疾病，尤其是有过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病的孩子，症状会持续一段时间。“对这样的患儿，我们在对症治疗的基础上，会教家长一些缓解症状的穴位按摩方法，也会给予适当的康复指导，提醒一下日常注意事项。”

而对于有需要的患儿，医生还会采用中医药治疗手段。“比如，有些孩子‘阳康’后脾胃功能没恢复，一直胃口不好， 就可以考虑搭配中草药来进行综合调理。在康复阶段，中草药对恢复孩子的抵抗力也是有一定效果的。”吴岚莹还提醒，“阳康”不等于痊愈。如果孩子出现反复咳嗽、晚上睡觉气急、脸色苍白、盗汗、心跳速度快等症状，要及时就诊。

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