今日快讯播报：阳康后睡眠质量下降该怎么解决 新冠病毒的3个传播途径

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一、阳康后睡眠质量下降该怎么解决

新冠阳康后失眠，需从心理调整、作息、饮食等方面改善睡眠质量。

新冠患者康复后出现失眠，可能是患者精神因素、自主神经紊乱等原因引起：

精神因素：部分患者感染新冠病毒后可出现抑郁、焦虑等情绪，进而导致失眠。患者应当积极调整心态，放松心情，排除心理压力。

自主神经紊乱：若患者持续出现焦虑、抑郁情绪，精神压力较大，可能会引起自主神经功能紊乱，患者出现失眠、头晕、情绪不稳定等症状。此时应当及时就诊，在医生指导下口服谷维素、维生素B1等药物治疗。

此外，患者还需要注意规律作息，减少使用电子设备，避免酒精、咖啡、茶等饮料的摄入，注意饮食营养。若症状不缓解或加重，应当立即就诊治疗。

二、新冠病毒的3个传播途径

直接传播，通过飞沫传播，病人往往通过打喷嚏、说话和咳嗽等等传染给周围的人。

也可以经过接触传播传染给其他人。

气溶胶传播。目前正处于冬春传染病的高发季节，所以一定要增强卫生健康的意识，加强锻炼，做好防护，也要提高自身的免疫力。在家中一定要注意保持空气流通，尽量避免到封闭和空气不流通的公共场合和人口众多的地方，要注意戴上口罩。

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