今日快讯播报：疫情期间老人出现什么样的心理感受或状况需赶紧就医或求助 常用的减压放松方法有哪些

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一、疫情期间老人出现什么样的心理感受或状况需赶紧就医或求助

恐惧，无法感到安全，惶惶不可终日，坐立不安;对自己或是对其他人失去信心;感到无助、无望、空虚、迟钝与麻木;变得社会退缩与孤立，不愿出门，不愿与人交流，睡眠情况恶化等。如果持续时间超过两周以上，几乎每天大部分时间都是。若有上述情况，而且不能明确，想了解自己的状况时，可以拨打心理咨询热线或找专科医生就诊。

二、常用的减压放松方法有哪些

常用的呼吸训练方法：(1)把你的双手轻轻放在腹部做腹式呼吸。当做了几分钟腹式呼吸时，身体变得舒适，并且开始放松。(2)想象能量随着每一次吸气涌入你的肺部，并且进入到腹部，想象这个能量能随着每一次吸气，流向你体内的所有部位。在大脑里描绘一下能量流动的过程，每天至少连续训练5-10次。

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