今日快讯播报：阳后常卧床不动需警惕血栓风险 阳康后好得慢的老年人建议做好这8件事

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一、阳后常卧床不动需警惕血栓风险

很多人因此在新冠病毒感染后常卧床不动，但这些人群需警惕血栓形成风险!近日，南京市第一医院介入血管科接诊了数例“阳过”或者“阳康”后出现下肢深静脉血栓的患者。医生提醒，如果出现下肢肿胀，尤其是不对称的下肢肿胀以及不明原因的胸闷、气喘甚至咯血，一定要及时到门急诊就诊。

二、阳康后好得慢的老年人建议做好这8件事

明确疲劳原因

老年人在康复期间，身体尚未恢复，鼻塞、咳嗽等持续症状影响睡眠，药物作用、焦虑情绪等都可能导致疲乏。尽量多休息，这种疲劳症状可能持续2~3周，不要过度担忧。

如果同时出现胸闷气短、心悸头晕、食欲不振、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛等症状，要提高警惕，排除是否为病毒性心肌炎。

恢复日常作息

如果精力允许，可以逐步将作息恢复到日常状态，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。可以将最“费力”的事情安排在上午做，做不到也不要沮丧或逞强。

逐步开始锻炼

老年人可以在安全、无疲劳的情况下恢复锻炼，如果步行较困难，可以考虑在床上或椅子上做做拉伸动作。然后逐步增加活动量，如做家务、散步、打太极拳和八段锦等。

刚开始锻炼时，从5~10分钟开始，每天增加1分钟。在家人或朋友陪伴下锻炼，防止跌倒。运动时或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，应立刻停下休息并就医。

健康饮食

老年人感染新冠身体消耗较大，营养需求也会增加。每天应喝水1500~2000毫升(心衰患者每日饮水量不超过1500毫升，具体情况遵医嘱)。适当补充优质蛋白和新鲜蔬果，一日三餐建议遵循两个原则：

①保食欲

少食多餐，尽量维持食欲。食欲不振时，可在医生或营养师的指导下，将食物打成匀浆，有针对性地选择或添加强化食品、营养素补充剂等。

②多炖煮、少煎炸

如碎菜粥、肉末蛋羹、藕粉等，身体允许时可选择碎肉丸、鱼肉等。

从中医角度看，高烧后身体可能出现肺虚和脾虚，可以泡点太子参加麦冬代茶饮，中老年饮用时可再加入几片三七。

保持社交联系

每天尽可能多与亲人和信任的人，通过电话、视频通话或其他方式交谈，有助于在心理上建立社会支持，更好地从疾病阴影中走出来。

多想积极的事情

在康复期间要保持良好心态，很多负面情绪会导致免疫力下降，不利于身体恢复，还可能导致抑郁症等心理疾病。

试着每天想3个快乐的事情，尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法

紧急情况有备无患

在家人的帮助下，列出可能用到的紧急联系电话，如附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话、家庭成员和朋友的电话等。将电话设置成手机的快捷拨号，还可以打印出来贴在家中明显位置。

备足日常吃的药，如降压药、降糖药、降血脂药、抗凝血药等，还可以适当备些硝酸甘油、速效救心丸等急救药。

关注自身原有疾病

有基础病的老年人感染新冠病毒后，基础病可能会加重。即便新冠康复，但加重的基础病不一定随之稳定：

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