今日快讯播报：普通人在新冠期间应该如何安排运动和健身 新冠后心肌炎的发生率是多少

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一、普通人在新冠期间应该如何安排运动和健身

首推“八段锦”——一种非常温和的养生运动，也叫“养生气功”。

首先，它非常温和。强度比简化的太极拳、广播体操都还要温和;并且，和现在户外冷空气下的运动，或者室内的健身操比起来，都要更安全，不会给人的身体造成太大的负担;其次，八段锦一直以来就是作为一种心血管以及肺部疾病康复的养生锻炼的方式;第三，也有研究表明，八段锦在2020年新冠流行时期，作为一种恢复体能、促进身体康复的手段，十分有效。

对于大部分人来讲，在新冠所有的症状消失之后，再去进行1-2周的八段锦，或者静态的拉伸这种低强度的锻炼，给自己的身体一个充分休养生息的过程，再恢复之前的运动强度，如此才是一个更加稳妥的方式。

二、新冠后心肌炎的发生率是多少

最近，关于新冠以后运动心肌炎的案例难免令运动爱好者焦虑。那么，根据国外有关新冠以后心肌炎发生率的情况来看，有记录的心肌炎的发生率是多少呢?它的比例大概在0.6%-3%之间，都由心脏的核磁共振检查确诊。即，新冠康复以后，每100个人里面有1-2人会有产生心肌炎的概率。

这些研究结果来自于国外的高水平运动员当中的发生率。虽然这个概率确实不低，但在研究当中可以发现，所有这些人在实际运动当中，并没有出现过心血管的一些状况，比如说晕倒、心脏骤停等等。

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