今日快讯播报：病毒性心肌炎的表现症状 感染后的恢复运动可以分五个阶段

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一、病毒性心肌炎的表现症状

通常感染病毒之后大家出现的症状是比较多的，常见的症状有咽喉肿痛、鼻塞、咳嗽。甚至有一些人还出现了明显的呼吸困难以及头晕脑胀、发冷、食欲下降等症状。

每一个人的身体条件是不一样的，很多人感染病毒之后所呈现的症状也不一样，有一些人可能恢复的比较快，3~7天就痊愈。但是大多数人都会持续半个月到一个月的时间，所以还是需要大家比较小心的。

也有一部分人员的呼吸困难，症状比较明显，像一些有基础病的人会出现明显的心律失常、心跳过速等等，这些症状一旦出现，必须第一时间到医院进行检查治疗。

二、感染后的恢复运动可以分五个阶段

第1阶段，主要是准备阶段，我们在这个阶段需要尝试性的去控制自己的呼吸，因为很多人感染之后呼吸困难的症状比较明显，我们这个时候不能够过快的去进行高强度的运动，我们应当放慢脚步去训练。

第2个阶段，我们可以进行一些低音强度的训练活动，因为这个时候我们的身体已经有了好转，比如我们可以适当延长散步的时间，或者是通过做一些简单的家务来训练我们身体的体能。

第3阶段，我们可以适当的增加运动强度，这个时候我们的身体体能已经有了一定的提升，我们可以尝试快走和上下楼梯来增加我们的体能，同时也能够训练到我们五脏器官的代谢。

第4阶段，我们可以尝试的进行协调性和技能性的运动，因为我们的体能已经得到了恢复。这个时候我们可以去挑战一些跳舞以及瑜伽等技能性的训练，有助于我们综合素质的提升。

第五阶段我们身体有了很好的恢复，我们明显的感觉精神状态和身体素质都有了很大的提升，这个时候我们可以循序渐进的让自己恢复到我们正常的体育锻炼之中，比如我们可以尝试跑步爬山

当然我们每一个人的身体素质和基础条件是不一样的，这5个过程并不是严谨的，大家可以结合实际的情况进行调整。

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