今日快讯播报：新冠转阴康复后日常生活应注意些什么呢 阳了吃不下东西怎么办

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一、新冠转阴康复后日常生活应注意些什么呢

多喝热水01

不仅可以加快新陈代谢、增加汗液的蒸发，而且还能增加小便的排泄散热;此外，它还能保持口腔、鼻腔膜的湿润，缓解感冒带来的一些不适症状。

保持适量运动02

新冠康复后之后，身体机能下降，应避免进行大强度的训练，容易给心肺造成负担，不利于恢复，建议进行低强度运动，根据自身的情况逐渐恢复运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，从而调补身体，增强体质，提高机体的免疫力。

饮食营养均衡03

饮食要清淡，尽量不吃辛辣、刺激的食物，尽量以消化吸收的食物为主，做到饮食营养均衡的。如橙子、青枣、猕猴桃、蓝莓、菠菜等富含维生素的蔬菜水果，及鸡肉、鸭肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

保证充足的睡眠04

康复后也需要避免劳累，保证充足的睡眠，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，能够加深睡眠，帮助恢复体力。

消毒居住环境05

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅，做好重点部位消毒即可。可以使用75%浓度的酒精擦拭家具或者用品，也可以选择在家里喷洒含氯消毒液消毒液。

药食同源食疗法06

补气养阴汤

适应症：疲倦乏力、口干、声沙、干咳、痰少而粘等

材料：熟党参20g、玉竹30g、沙参30g、淮山20g、陈皮1片、瘦肉

做法：以上材料加入500ml水，大火煮开后转小火煮1小时，加盐即可。

二、阳了吃不下东西怎么办

参考文章：https://www.toutiao.com/article/7178105048810684965/?log_from=07ec73f05f4a9_1673408243708

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