今日快讯播报：阳康之后还常咳嗽怎么缓解症状 专家称阳康之后运动锻炼要循序渐进

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一、阳康之后还常咳嗽怎么缓解症状

对此，陈娟表示，咳嗽本身也是一个保护反应，因为我们感染病毒影响到呼吸道，在康复后的咳嗽，有利于清除呼吸道内分泌物或者异物。同时，此时的咳嗽通常表现为刺激性干咳，往往经过一段时间后是可以缓解痊愈的。

如果要缓解咳嗽症状，推荐以下方法：

第一，最重要的一点，还是要多喝水，喝足水。

第二，在所居住的空间，保持温度适宜。也可以备一个加湿器，对居住空间做一个加湿处理，这对呼吸道的恢复也是有帮助作用的。

第三，外出以后，要注意局部的保暖。特别是对颈部、面部、头部，都要注意做好保暖。

第四，忌食辛辣食物，即使喜欢食辣，也要先忍住，康复期间尽量不要吃辣。

第五，戒烟。在康复期间不要吸烟，这对呼吸道是一种刺激。

第六，如果去人员密集的空间，回来后一定要注意漱口。

二、专家称阳康之后运动锻炼要循序渐进

不少群众有运动健身的习惯，这本是个保持健康的好习惯。但陈娟建议，“阳康”之后，运动锻炼一定要科学，要保持循序渐进。

“虽然您目前康复了，但是您的体能并没有恢复到过去的那种状态。因此，您在锻炼以后，一定要对自身状况做一个评估。如果在锻炼以后，感觉到极度的呼吸困难，甚至是胸痛，有乏力感，这些身体状况就是在提示您：锻炼强度过高了，需要您把运动强度降下来。”陈娟说，如果通过低强度、柔和的运动方式进行锻炼后，身体没什么不舒服的感觉，那么可以在一周之后，缓慢地增加运动量。

“切记：不能做非常剧烈的锻炼。一次性做非常剧烈的运动锻炼，不仅对我们的身体健康恢复没有好处，反而会对心血管和肺部造成非常大的冲击，不利于我们的身体康复。”陈娟说。

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