今日快讯播报：阳康之后一直犯困和咳嗽怎么办 阳康之后多久能够洗澡和运动

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一、阳康之后一直犯困和咳嗽怎么办

虽然已经转阴，但是身体功能和体力的恢复还需要一段时间。

2~3周之后，这种疲倦乏力的情况就会慢慢缓解。

同时这段时间要放慢生活和工作的强度，让身体慢慢适应，注意休息，加强营养，促进身体回归正常状态。

至于转阴之后咳嗽也是正常现象。通过咳嗽、咳痰，把气道里面死亡的免疫细胞、被病毒破坏的细胞等垃圾排出来。一般2周之内就会好转。

但是，如果出现以下情况，就要及时去医院就诊：

● 咳血(痰中带血);

● 咳出大量的黄浓痰;

● 夜间(或者改变体位时)咳嗽加重;

● 再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重;

● 咳嗽超过2周。

二、阳康之后多久能够洗澡和运动

在感染新冠期间，如果正处于急性发作期，比如高烧不退、身体不适，不建议洗澡。

阳康之后，则要看自己的身体状况。如果体温已经恢复正常，可以用温水洗头、洗澡。

但注意不要洗太久，洗完之后也要及时擦干头发和身体，尽快补充水分，注意保暖，避免着凉。

还有大家关心的阳康之后，多久能开始运动?

要知道梅西感染新冠之后，差一点踢不了足球，就是因为在新冠初愈时，急于返回赛场而过早运动，影响了康复进程。

所以大家阳康之后，千万不能急于运动!特别是孩子比较好动，闲不住，这时一定要盯紧，让孩子至少在没有任何症状7天以后，再循序渐进恢复运动进程。

比如转阴后的第1周，我们可以洗洗碗，浇浇花，在家里转一转，擦擦桌子，拖拖地。

等到转阴后第2周，再做一些低强度的运动，比如散散步。

在身体没有任何不适的情况下，在转阴后第3周，再将运动强度提高一个档次。

等转阴一个月以后，且期间没有任何不适症状，我们再考虑将运动强度恢复到感染之前的强度。

这段时间也是冬季呼吸道感染疾病的高发期，除了新冠，还有流感、呼吸道合胞病毒等等。

所以，之前我们一直在做的勤洗手、勤通风，出门戴口罩，保持社交距离等好习惯要继续坚持!

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