今日快讯播报：专家称阳康后不适宜马上恢复锻炼 专家谈感染新冠后恢复运动锻炼时间

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一、专家称阳康后不适宜马上恢复锻炼

魏云鸿介绍，“阳康”人群越来越多，很多有运动习惯的人群想尽快回归以前的锻炼节奏，也有不少人意识到了身体健康的重要性，感染新冠“阳康”后不适宜马上恢复锻炼，因为新冠感染不仅侵害呼吸系统，还会让心血管循环系统、骨骼肌肉系统、消化系统、神经系统等多个系统受到损伤，导致整个机体的多器官功能失调。

魏云鸿提示，大家的发热、咳嗽、腹泻等急性症状改善后，1至2周内，其实身体深处各大器官还有病毒在“潜伏作乱”，身体免疫系统还在跟病毒进行艰苦斗争，如果这个时候进行高强度运动锻炼的话，就会让免疫功能下降，导致病毒再次卷土重来，身体各大系统再次受累，造成病情反复，甚至加重。因此，感染新冠病毒“阳康”后不适宜马上恢复锻炼。

二、专家谈感染新冠后恢复运动锻炼时间

魏云鸿指出，适当的运动锻炼可以增强呼吸肌的力量，改善肺功能，也可以提高机体的免疫能力，预防多变种新冠病毒的重复感染。但是运动锻炼如何恢复，一定要根据自己的病情严重程度、运动中和运动后的症状体征来决定。实际上，感染新冠病毒后我们要给自己足够的休息时间，待所有症状都基本缓解后，再循序渐进地尝试恢复锻炼。

对于无症状感染者，大部分共识建议在发现感染后的7~14天内不进行运动，同时观察是否会出现发热、咳嗽、流涕、腹泻等症状。如果未出现症状则可逐渐恢复运动。

对于轻症感染者，居家休息7天以上，连续三天抗原检测均为阴性，症状已缓解之后再考虑循序渐进的恢复运动。如果病程中曾出现呼吸困难、胸闷、胸痛、心悸、指脉氧下降、头昏头痛等症状，建议到医院就诊，排除心肌炎、肺栓塞、脑意外等疾病后再在心脏康复专科医生指导下进行运动锻炼。

对于重症或危重症感染者，因发生心脏并发症和血栓栓塞事件的风险更高，应在心肺康复专科医生指导下进行逐步的康复锻炼。

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