今日快讯播报：阳康后多久可以出门 阳康后可以运动吗

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一、阳康后多久可以出门

从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。

如不方便做核酸，建议连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题，就可以出门了。

二、阳康后可以运动吗

新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要1~2周时间，建议先不要开展剧烈运动。

一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量。可以开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步到逐渐地快走，然后慢跑。也可以适度做一些广播操、健身操等。

总之，康复早期的运动不要剧烈，而且要控制时间。

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