今日快讯播报：出现失眠后遗症应该怎么办 目前哪三种人不易感染新冠病毒

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一、出现失眠后遗症应该怎么办

营造良好的睡眠环境：睡眠好与不好，除了与身体机能有关，与大家的睡眠环境也有很大的关系。如果在一个吵闹的、明亮的房间中睡觉，入睡就比较困难，因此大家应该尽量保持一个安静、没有过强光线的睡眠环境。

少玩电子产品：电子产品对大脑有刺激作用，临睡之前玩电子产品，容易引起大脑皮层兴奋，难以入睡。建议在准备睡觉之前的一个小时之内，放下手中的电子产品。

减少焦虑：越失眠的人越焦虑，而越焦虑又会反作用力给到大脑，引起失眠，因此大家要调节自己的心态，放松自己，接纳失眠的自己，避免过度焦虑。

采用适当的助眠方法：如按摩、泡脚、冥想、听轻音乐、使用睡眠香薰、睡前瑜伽等等。

喝中药：失眠在中医看来，可能是由于人体气血不足引起的，如果失眠久治不愈，大家也可以找中医把脉问诊，开一些安神助眠补气血的中药喝上一段时间，对调治失眠也有不错的效果。

总而言之，失眠也属于新冠阳性康复者在恢复期可能出现的症状，这是很难避免的，大家要以放松的心态去对待这件事，不要给自己太大压力，以免引起焦虑，导致失眠现象更严重。

二、目前哪三种人不易感染新冠病毒

目前有三种人不易感染新冠病毒：

第一种是外出戴口罩的人

第二种是频繁洗手消毒的人

第三种是已经打了新冠疫苗的人。

新冠病毒虽然很狡猾，但是只要我们做好防疫措施，还是可以防止感染的。

新冠病毒主要传播方式是经飞沫传播、接触传播(包括手污染导致的自我接种)以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播。

目前近距离飞沫传播应该是主要途径。

因此，戴口罩和洗手消毒对于防止新冠病毒是非常有效的。

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