今日快讯播报：还没阳过的人都是什么情况 给还没阳的人一点建议

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一、还没阳过的人都是什么情况

尽量不去公共场所

我是一名自由职业者，居家办公，一天到晚很少出门，买菜都是线上下单，外卖员送到家，待菜送到门口，我会让外卖员把菜放在门口，不与外卖员直接接触。然后我会用酒精将装菜的袋子进行消毒，待15分钟后再拿进屋来。

尽量不与邻里来往

住在深圳这样的大城市，有一个好处就是关着门在家谁也不认识谁，不需要去维护任何人际关系，我就是这样的状态。

全面放开后，跟几个比较熟悉的邻居都在微信上联系，把平时的相约也取消了，而且我是一个人住，排除了一家人之间相互传染的可能性。

尽量不坐电梯

电梯是密闭空间，如果有阳性的人坐过电梯，病毒在短时间内是会存留在电梯内的，如果这个时候去坐电梯，感染病毒的风险会非常高。

我家住在11楼，楼层不低，但我依然坚持爬楼梯。一来是因为现在不能外出锻炼，把爬楼当作一种锻炼方式是一种不错的选择，二来是不想坐电梯是因为不想被感染。

外出做好防护

全面放开以来，我外出的机会很少，通常只有三件事，一是晨跑，这个需要很早的时候，错过人员高峰期，所以没有很好的坚持，起晚了就不去了，比较随性;二是丢垃圾，垃圾不能放在家里过夜，不然会有异味散发出来，对身体不好;三是在小区取快递，取快递时我都会先喷酒精消毒。顺便说一下，我是随身带着酒精的。

外出我一定会做好防护，戴好口罩，与人保持至少一米以上的距离。回到家后，我会先在门口对自己进行消毒，10分钟后再进屋，进屋后换上室内的衣服，并将外面穿的衣服放在阳台的固定位置。

保证充足的睡眠

从小到大，我的生活习惯就很好，习惯了早睡早起，从不熬夜，晚上十点半左右睡觉，早上六点半左右起床，睡眠时间至少在7小时以上。

我认为充足的睡眠是健康身体的第一保障，好的睡眠可以让人精神百倍，面对病毒也有抵抗力。

注重饮食

在饮食，注重荤素搭配，基本都是自己做饭，基本不吃外卖，每天至少吃两种水果，给体内补充足够的维生素和能量，让身体的能量是守恒的，这样的身体也会很有抵抗力。

二、给还没阳的人一点建议

首先，我们需要在心态上做好准备。

在心态上做好准备，不是意味着我们需要过分的紧张，根据目前的疫情数据统计，我们90%以上的人都是轻型症状，极少会出现重症及肺部感染的存在，所以，我们不用过度紧张，过度的焦虑也只会提前消耗我们的身体和精神。

但这并不意味着，我们可以大意，甚至无视它的存在，很多已经阳过的人都知道，这次变阳过程还是比较痛苦的，原本专家口中的普通感冒，却让很多人反复的高烧、持续的咳嗽，甚至很多人半个月过去了，身体还是十分的虚弱与无力，小便已经半个月了，到目前为止，我甚至还没恢复味觉和嗅觉。所以我们心态上还是要做好准备，不要到时候手足无措。

继续做好个人防疫

到目前为止，我们生活的阳性已经非常多，无论你是生活在市区的上班族还是生活在乡下的人士，积极做好个人防疫是有必要的，很多的阳性感染都是在我们很容易忽略的瞬间，晚阳总比早阳要好，做好个人防疫，是让我们晚阳的最有效的措施。

家里备好抗原检测试剂盒

现在网上的抗原检测试剂盒大部分已经恢复供货了，我们比较容易就能备一点在家，现在核酸已经基本上很难去测试了，抗原试剂盒是我们居家比较好用的测试，特别是我们有家庭的人士，如果发现自己身体不适，及时的给自己做个测试还是很有必要的，万一自己阳了，就及时做好自我隔离，防治传染给家里人。

提前备好药

作为一个阳康，我觉得提前备好一点药是很有必要的，首先是退烧药，我们几乎每个人都会有发烧的症状，只是每个人持续时间和烧的温度不一样而已，及时退烧是最有效的缓解症状的方法。其次是清热解毒药，阳了很多症状与风寒感冒确实有点类似，所以清热解毒的药还是有点左右，比如，莲花清瘟胶囊、感康、对乙酰氨基酚等，能有效缓解症状。最后就是止咳药，咳嗽也是每个人都会经历的一段时间，备好一点止咳药能让自己舒服很多。

备好充足的防护物资

一旦我们阳了，大部分是要自行居家一段时间的，大部分都需要1个星期左右，才能转阴。所以，我们还是有必要提前备好物资，比如口罩等，其次就是食物，提前备好全家1周左右的粮食、肉类和必要的蔬菜是很有必要的，一旦我们阳了，本身身体就不适很舒服，也没有力气和时间再去外面进行采购，并且天气比较冷，感染后在出门，容易加重我们的病情，所以，如果你还没阳，请提前备好生活物资。

不要一个人独居

如果，有条件的情况下，最好不要1个人独居，上文我们讲过，一旦阳了，我们会有3天左右的高烧期，这期间，我们可能会很难受，可能无法照顾好自己的生活起居，同时，我们中间还是有很小一部分人可能由于病情比较严重，会有重症的可能性，如果这时候我们时一个人独居，那么我们就可能会比较危险，所以，我们尽量不要在变阳的这段时间独居，以免产生不必要的意外情况。

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