今日快讯播报：新冠后嗅觉味觉消失多长时间恢复 如何才能让嗅觉和味觉恢复

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一、新冠后嗅觉味觉消失多长时间恢复

新冠味觉和嗅觉的恢复时间短的话在一星期左右，长的话可能要两个月左右，具体由病情严重程度决定。

二、如何才能让嗅觉和味觉恢复

热敷

把质地柔软的毛巾放在温热水中，浸湿之后拧干，热敷在鼻根处;毛巾变凉后再次浸热热敷鼻根，以同样的方法做5~10次，能促进鼻子血液循环，让肿胀的鼻黏膜消退，利于嗅觉恢复。

闻闻强烈的气味

条件允许的情况下，不妨做嗅觉训练，每天都闻一闻丁香、玫瑰和柠檬以及桉树，一天至少闻两次，每次不能少于20秒。

食物中加入香料

烹调食物时可以添加适量香料和香草，比如柠檬汁、辣椒面和辣椒丝等，同样能刺激味觉。如果感染者胃肠道功能差或伴有腹泻，那么就不能添加香料或香草，以免对胃肠道带来强烈刺激或加重腹泻。

注意口腔卫生

即使新冠感染期间也要做好口腔卫生，早晨和晚上分别刷牙一次，刷牙时别忘了刷一刷舌苔，饭后及时用温水漱漱口，有助于味觉恢复。

多喝水

多喝白开水、茶叶水或柠檬水等，有助于身体排毒，清除身体中的代谢废物和毒素，利于味觉和嗅觉改善。

品尝不同的口味

酸甜苦辣咸各种食物都要适量的吃，能刺激味觉;适当吃植物性食物，比如新鲜蔬菜水果和瓜果类，能为身体提供微量元素、矿物质和维生素等。另外，合理补充维生素B1和锌元素，有助于嗅觉恢复。

多运动

保持适度运动，比如骑自行车、散步和慢跑等，均能改善全身血液循环，利于嗅觉和味觉恢复。不过，阳康一个星期内不能做剧烈运动，以免加重身体虚弱，甚至会造成二次感染。

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