今日快讯播报：感染新冠恢复期的三不做分别是什么 感染新冠恢复期的三做分别是什么

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一、感染新冠恢复期的三不做分别是什么

不要洗头洗澡

感染新冠以后，有的是无症状，有的是有症状，根据感染新冠7日症状图，我们不难发现，如果有发热症状，会持续三天时间。在这三天时间里，身体本来就是虚弱的，如果再洗头、洗澡就会让身体更加虚弱。

同时，洗澡时，身体会流失水分，忽冷忽热，容易着凉，而且容易感冒，到时候就会出现新冠和感冒的双重症状，不利于身体快速康复。

有人说，转阴以前，我就永远不能洗澡了吗?不是的，如果退热以后，身体允许，在水温和室温适度情况下是可以洗澡的，北方屋里没有暖气的小伙伴们就暂时不要洗澡了。

不要做剧烈运动

感染新冠以后，不要做剧烈运动，不管你多么喜欢运动，多么想运动，这个时候也要克制一点，尽最大可能控制运动的欲望。

另外，不要纵欲，不要过度性生活。性生活最好克制一点，不能不管不顾，过度透支身体会严重影响性能力，容易引起阳痿、早泄等问题，只有养精蓄锐，以后才能越来越好。

否则，一旦出现阳痿早泄，只有经历过人才会知道，那种感觉就是生不如死，叫天天不应，叫地地不灵。感染新冠以后，免疫力会下降，本来身体就虚弱，剧烈运动是百害无一利的。

不要熬夜

现代人的生活方式，已经和过去不可同日而语，有很多人喜欢熬夜，一是白天忙碌一天终于可以有属于自己的时间了，二是有的人认为晚上比较清净，思路敏捷，容易心血来潮，各种天马行空。

殊不知，熬夜，会降低身体免疫力，本来感染新冠就免疫力下降了，再熬夜，相当于雪上加霜。这个时候，要尽最大可能去改变熬夜的生活习惯，养精蓄锐。因为，身体是“革命”的本钱，我们只有拥有健康的体魄，才能去做自己喜欢的事情，才能去创造属于自己的一切。

二、感染新冠恢复期的三做分别是什么

多喝白开水

每天1500毫升-2000毫升，注意不要喝太多，有人听说喝水好就没完没了的喝水，有事没事就喝水，这样是不可以的。喝水过量不仅会造成身体负担，还有可能引起肥胖，得不偿失，喝水，不是越多越好。

有人说了，我就是不爱喝白开水，就是喜欢喝饮料，这个时候，咱们就不能太讲究了，而且过量饮用饮料会对身体造成伤害，即便平时，也要养成少喝饮料尤其碳酸饮料的习惯，尤其是孩子，过量喝饮料对牙齿和身体都没有好处。

晒晒太阳

太阳光含紫外线，不仅可以让皮肤表面产生大量的活性物质，起到保健的作用，还可以让白血球的吞噬能力得到提高，从而达到增强人体免疫力的目的。

有人说了，我已经四肢无力、头晕目眩了哪有心情晒太阳。晒太阳指的是身体允许的情况下，当然晒太阳并不是越来越好，过度晒太阳，会损伤皮肤，甚至出现其它未知的风险。

饮食

要以清淡为主，同时必须保证蛋白质的足量摄入，蛋白质可以提高免疫力，缺少蛋白质会降低免疫力。

牛奶、鸡蛋等富含丰富的蛋白质，可以多喝些牛奶，吃些鸡蛋，鸡蛋可以做鸡蛋羹，既容易吸收又容易下咽，清淡又不油腻。

同时，还要吃一些有富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C可以提高免疫力。

水果：苹果、橘子、橙子、柚子、菠萝、猕猴桃、山楂、草莓、大枣、哈密瓜、桂圆、甘蔗。

蔬菜：西红柿、胡萝卜、南瓜、西兰花、辣椒、芹菜、香椿芽。

有一点需要注意：有人听说维生素C增强免疫力，强制过量购买药物补充维生素C，这样是不可以的，需要立马停止这种可怕的的行为。

增强免疫力，应该将食物作为维生素C的主要来源，而不是大量服用维生素C药物，不仅仅是作用有限，而且一旦补充过量，可能会导致腹泻或者其它风险的发生。

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