今日快讯播报：阳康后如何正确康复 阳后不停咳嗽如何缓解

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一、阳康后如何正确康复

新冠康复后部分公众感觉疲乏、没有精神，该如何恢复体力?针对这些问题，国家卫健委组织相关专家进行了回应。专家指出，康复之后恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。

北京中医医院院长 刘清泉：这个阶段第一件事是不要惊恐害怕，也不要紧张，因为这时候我们可能在新闻上看到很多说法，这个出这个问题，那个出那样的问题，这样会导致我们绝大部分进入恢复期的这些病人心理上非常惊恐，一一对照，这时候一定要保持平和的心态，正确对待。你正确对待以后，你心情一阳光了，你的精气神一充足了，你的整个康复进程就好了一大半，所以说我们中医讲精气神，你的精神要振作起来，不要被那些极其极其个别的一些个案情况影响自己的情况。

北京协和医院临床营养科主任 于康：那么从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须保证的，首先一个是要保证能量，所以我们一天三餐，每餐都得有一点主食，从半两开始，然后慢慢增加到一两甚至一两半，这个主食先不求粗细搭配，先从细粮开始，因为细粮容易消化;第二个重要的就是优质蛋白，优质蛋白从哪儿来呢?从我们大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者鱼、虾这些个动物性食物来，那么这个过程也请大家注意，先选择那些容易消化吸收的;第三一大块就是一些微量营养素，特别是来自我们蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素，还有一些微量元素等。最好餐餐有蔬菜，每天有水果，当然在这个过程之中，我们还应做到吃动平衡，就是既不要太着急地大吃大喝，也不要太着急一下就开始猛地运动，以防止可能体内的代谢平衡的被打乱。

二、阳后不停咳嗽如何缓解

新型冠状病毒感染可能会引起发热、全身无力、咳嗽、咳痰甚至呼吸困难等症状，如果新型冠状病毒感染后期咳嗽，但没有其他不适，不用太担心，咳嗽咳痰严重时，可以适当服用鲜竹沥口服液、强力枇杷露等中成药，也可服用盐酸氨溴索片、复方甲氧那明胶囊等西药。

新型冠状病毒感染治疗不及时或者症状严重时，可能会合并肺炎，导致新型冠状病毒感染后期咳嗽严重、呼吸困难，需要及时就医，做胸CT检查，确定合并肺炎时，需要服用抗生素治疗。

改善方式：

中医认为咳嗽通常是由于肺失宣降引起的，可通过按揉几个穴位改善：

天突穴：位于锁骨上窝，属任脉。主治气喘、咳嗽、暴喑、咽喉肿痛、呕逆、瘿瘤、梅核气。用大拇指往下按压约1分钟，止咳效果好;

肺俞穴：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开5寸， 属膀胱经。主治肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等，可缓解咳嗽。

膻中穴：位于前正中线上，两乳头连线的中点，属任脉。主治噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽等症状，可以用于治疗咳嗽引起的胸闷胸痛。

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